الحمل رحلة ممتعة لكل أم، خاصة الأمهات الجدد، ولأن الوقاية خير من العلاج فإن اتباع عادات صحية أثناء فترة الحمل يساعد على حمل صحى وولادة طفل سليم، لذا في هذا التقرير نقدم أهم 4 أشياء لحمل صحى وولادة طفل سليم، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".
أشياء تساعدك لحمل صحى وولادة طفل سليم
1. حمض الفوليك
يعد دمج حمض الفوليك في روتين المرأة الحامل من أهم ضروريات الحمل الصحي.
تناولي 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يومياً لمدة شهر على الأقل قبل الحمل واستمري في تناوله طوال فترة الحمل. يلعب هذا الفيتامين الأساسي دورًا حاسمًا في الوقاية من العيوب الخلقية المرتبطة بتطور العمود الفقري والدماغ، خاصة حالات مثل السنسنة المشقوقة.
إن الدمج المبكر لحمض الفوليك يمهد الطريق لتطور الأنبوب العصبي بشكل سليم، وهو جانب مهم لصحة الطفل بشكل عام.
2. الحفاظ على وزن صحي:
إن ضمان الوزن الصحي قبل وأثناء الحمل له نفس القدر من الأهمية الوزن الزائد أثناء الحمل يمكن أن يزيد من خطر العيوب الخلقية الخطيرة ويسبب مضاعفات لرحلة الحمل. الأمر لا يتعلق فقط بالرقم الموجود على الميزان؛ يتعلق الأمر بإيجاد توازن يدعم صحة الأم والطفل النامي.
يساهم الوزن الذي يتم التحكم فيه بشكل جيد في حدوث حمل أكثر سلاسة، مما يقلل من احتمالية حدوث مضاعفات.
3. تنظيم مرض السكري
بالنسبة للنساء المصابات بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2، فإن تنظيم مستوى السكر أمر محوري لحمل صحي.
يمكن أن يزيد مرض السكري من خطر حدوث مضاعفات، بما في ذلك فرصة أكبر للإجهاض.
تعد الإدارة السليمة لمستويات السكر في الدم قبل وأثناء الحمل أمرًا ضروريًا لصحة الأم والطفل.
تساهم المراقبة المنتظمة وتعديلات نمط الحياة والتوجيه الطبي في رحلة حمل أكثر سلاسة للنساء اللاتي يعانين من مرض السكري.
4. الاستشارة المبكرة مع طبيب النساء والتوليد:
تبدأ رحلة الحمل الصحي بالتشاور المبكر مع طبيب أمراض النساء والتوليد، يتضمن التخطيط للحمل أكثر من مجرد فيتامينات ما قبل الولادة.
يمكن للطبيب تقديم إرشادات شخصية وتقييم المخاطر المحتملة وتقديم رؤى قيمة لتحسين الصحة قبل الحمل وتضع هذه الخطوة المبكرة الأساس لحمل صحي.
