وضعية النوم سواء على الظهر أو على البطن أو كيف ينام الإنسان ليلاً، تؤثر بشكل مباشر على الصحة العامة، فهناك طرق للنوم تفيد الجسم أكثر من غيرها عليك التعرف عليها.
ووفقًا لتقرير نشره موقع هيلث هاب، المعني بالصحة العامة فإن الكثير من طرق النوم يستخدمها الإنسان ولكن ما هي الأكثر صحة وإفادة له.
فالنوم جزء مهم في حياة الإنسان ويجب أن يكون بأريحية كى ينال الإنسان قسطًا تامًا من راحته، كي يستطيع أن يبذل الجهد في اليوم التالي ويتولد لديه النشاط والحيوية
وفقًا للتقرير فإن النوم على الظهر مع وضع الذراعين على جانب الجسم من أفضل طرق النوم لأنه يعزز من سلامة العمود الفقري واستقامته كذلك يعزز من سلامة الرأس والرقبة ولكن شريطة ألا تضع الكثير من الوسائد حتى لا تؤثر على عظام الرقبة، ولكن حذر التقرير من بعض الإحصائيات التي تقول إن النوم كثيرًا على الظهر قد يساعد على زيادة حدة الشخير وإصدار الأصوات أثناء النوم فضلاً عن اضطرابات التنفس وانقطاعه.
تابع التقرير أن هناك طريقة للنوم وهي النوم على البطن فيكون الوجه ملاصقًا للفراش وكذلك البطن والجسم الأمامي بالكامل، وحذر التقرير من هذه الوضعية أثناء النوم وذلك لأنه لابد لك وأن تجد طريقه لثنى رأسك ورقبتك لكي تستطيع التنفس وهو ما يمثل ضغطا شديدا على الرقبة وعضلاتها وغضروفها وبالتالي سوف يضغط ويسبب آلامًا في الظهر لديك لان العمود الفقري في تلك الحالة يكون في حالة غير جيدة لكثرة الضغط عليه بشكل عام
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة