فوائد الريحان لصحتك ولماذا يجب أن تضيفه لنظامك الغذائي

الريحان من الأعشاب الغنية بالفوائد الصحية العديدة، فهو يعتبر إضافة رائعة لنظامك الغذائي اليومي، ومن أبرز فوائده أنه يخفف التوتر ويعزز المناعة، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد عشبة الريحان لصحتك، بحسب موقع تايمز أوف انديا.

فوائد الريحان 

الريحان مهدئ للتوتر

يحتوي الريحان على مركبات تساعد على تهدئة العقل، والتقليل من التوتر والقلق. إن احتساء الريحان أو دمجه في روتينك يمكن أن يجلب إحساسًا بالهدوء.

يعزز المناعة

إن الريحان غني بمضادات الأكسدة والمواد المغذية التي تقوي جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات والأمراض. كوب من شاي الريحان يومياً قد يبعدك عن الطبيب.

صحة الجهاز التنفسي

لعدة قرون، تم استخدام الريحان لتخفيف مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال ونزلات البرد والاحتقان. خصائصه المضادة للالتهابات توفر الراحة وتساعد على تنظيف الجهاز التنفسي.

تحسين الهضم

يساعد الريحان على الهضم الجيد عن طريق تقليل الحموضة وتهدئة المعدة. فهو يساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات وعسر الهضم، ويعزز صحة الأمعاء.

صحة البشرة

تعمل الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات في الريحان على صنع العجائب للبشرة. فهو يساعد على مكافحة حب الشباب والعيوب والتهابات الجلد، ويترك لك بشرة مشرقة وصحية.

صحة الفم

هذه العشبة السحرية ممتازة أيضًا لنظافة الفم. خصائصه المضادة للبكتيريا تحارب الجراثيم في الفم، وتمنع رائحة الفم الكريهة وتدعم صحة الفم بشكل عام.

يوازن نسبة السكر في الدم

الريحان يساعد فى تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدا للأفراد الذين يعانون من مرض السكري. يمكن أن يساعد تضمين الريحان في نظامك الغذائي في الحفاظ على توازن صحي.

محسن المزاج

تساعد الخصائص التكيفية الريحان  في استقرار تقلبات المزاج وتعزيز التركيز إنه محسن طبيعي للمزاج، ويرفع من معنوياتك.

عامل مضاد للالتهابات

الالتهاب هو السبب الجذري للعديد من الأمراض. تساعد خصائص الريحان المضادة للالتهابات في تقليل الالتهاب، وتوفير الراحة من الحالات المختلفة.

صحة القلب

ويعتقد أن الاستهلاك المنتظم للريحان يدعم صحة القلب. يساعد في تنظيم ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ويحسن صحة قلبك.