يمكن لمجموعة من العوامل أن تزيد من احتمالية الإصابة بمرض الكبد الدهني بما في ذلك السمنة ومقاومة الأنسولين ومتلازمة التمثيل الغذائي وبعض الحالات مثل متلازمة تكيس المبايض، ويمكن أن تلعب عادات نمط الحياة مثل التدخين وارتفاع نسبة الكوليسترول والعمر دورًا أيضًا، نظرًا لأن مرض الكبد غالبًا ما يكون له أعراض قليلة في البداية، فإن العديد من الأشخاص لا يدركون أنهم مصابون بمرض الكبد الدهني حتى يتم اكتشافه في الاختبارات الطبية الروتينية، فى هذا التقرير نقدم عصير ديتوكس من ٤ مكونات لتطهير الكبد من السموم، بحسب موقع تايمز ناو.
يلعب الكبد دورًا حاسمًا في إزالة السموم من الجسم. عندما يصبح الكبد مثقلًا بالدهون، فإنه يكافح للعمل بشكل فعال، مما يؤدي إلى الالتهاب وزيادة خطر حدوث مشاكل صحية أخرى.
الصفراء تساعد في هضم وإزالة الدهون، يوصي بتغييرات في نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي كيتوني والصيام المتقطع لتقليل دهون الكبد وتحسين الصحة العامة.
تجمع وصفة عصير الديتوكس أربعة مكونات ذات فوائد مثبتة لصحة الكبد:
- كوبان من الكرنب
يُعرف الكرنب بمستوياته العالية من الألياف والفيتامينات والمعادن ومركبات الكبريت، وقد ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الكبد، يحتوي الكرنب على مركب طبيعي يسمى الإندول، والذي يتم إنتاجه عندما يتحلل حمض التربتوفان الأميني، يحتوي الإندول على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان، والتي يمكن أن تساعد في حماية خلايا الكبد. علاوة على ذلك، ترتبط ألياف الكرنب بالأحماض الصفراوية في الجهاز الهضمي، مما يساعد في خفض الكوليسترول - وهي فائدة تعززها عملية تبخير الكرنب.
- كوب واحد من التوت الأزرق
تحتوي هذه الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة على مركبات البوليفينول، والتي ثبت أنها تحمي من مرض الكبد الدهني غير الكحولي، تساعد مركبات البوليفينول الجسم على إدارة الالتهاب، وهو أحد العوامل الرئيسية في أمراض الكبد، كما أنها تدعم عملية الالتهام الذاتي، وهي عملية خلوية تزيل المكونات التالفة وتحافظ على توازن الدهون، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة الكبد.
- كوب واحد من الماء
الماء ضروري للصحة العامة، بما في ذلك وظائف الكبد. فهو يخفف الدم، ويساعد في الترشيح، ويساعد في التخلص من الفضلات، مما يقلل من عبء العمل على كل من الكبد والكلى، كما ربطت الأبحاث زيادة تناول الماء بانخفاض خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.
- كوب واحد من اللبن الرايب المصنوع من حليب كامل الدسم (من الأبقار التي تتغذى على العشب إذا أمكن)
يمكن لهذا المشروب الغني بالبروبيوتيك المصنوع من الحليب أن يقلل من تراكم الدهون حول الكبد. وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن اللبن الرايب يحسن متلازمة الكبد الدهني ومرض الكبد الدهني من خلال تعزيز صحة الأمعاء وتقليل الالتهابات.
امزج المكونات لبضع دقائق واشربها مرة واحدة يوميًا كجزء من نظام غذائي صحي كيتوني ونظام صيام متقطع، يوفر العصير العناصر الغذائية الأساسية مع دعم صحة الكبد من خلال مزيج من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات والبروبيوتيك.
على الرغم من أن المكونات الطبيعية مثل الكرنب والتوت الأزرق مفيدة، إلا أنه لا يمكن لأي عصير واحد أن يمنع أمراض الكبد بمفرده.
تعد العادات الصحية ، مثل الأكل المتوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، المتابعة الدقيقة للحالات الصحية مثل مرض السكري أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، ضرورية في الوقاية من مرض الكبد الدهني وإدارته.
