يعانى كثير من الأشخاص من مشاكل الصحة النفسية، ولابد من دعم صديقك المفضل الذى يعانى من مشكلة نفسية، ما يساعده بشكل كبير في تحسين حالته، فخلال هذه الأوقات العصيبة، حيث قد يشعرون بالعزلة، ما يجعل دورك كمصدر للراحة والتفاهم أمرًا بالغ الأهمية، في هذا التقرير نتعرف على استراتيجيات فعالة لمساعدة الأصدقاء الذين يواجهون مشكلة نفسية، بحسب موقع "Times now".
كيف تدعم صديقك الذى يعانى من مشكلة نفسية؟
تعلم عن المرض الذى يعانى منه صديقك
ابدأ بالتعرف على المرض الذى يعانى منه صديقك، حيث إن فهم الأعراض والمحفزات وخيارات العلاج لحالات مثل القلق أو الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب يؤهلك لتقديم دعم فعال.
استمع إليه باهتمام
في كثير من الأحيان، يمكن أن يكون مجرد الاستماع إلى صديقك دون إصدار أحكام بمثابة شفاء لا يصدق وعلاج لتحسين حالته.
قم بإنشاء مساحة آمنة لصديقك لمشاركة مشاعره وتجنب التقليل من تجاربه أو اقترح حلول مبسطة.
تقديم الدعم غير المتحيز
تعامل مع معاناة صديقك النفسية بالحياد ، لأن مشاكل الصحة النفسية معقدة ويمكن أن يساء فهمها بسهولة وتجنب وضع الافتراضات بدلاً من ذلك، اهدف إلى أن تكون مصدرًا للراحة والتفاهم، وتقديم التعاطف بدلاً من الانتقاد.
تشجيعه على الذهاب لطبيب
إذا لم يطلب صديقك المساعدة من الطبيب النفسي، فاقترح عليه أن يفعل ذلك.
اسأل على صديقك باستمرار
قم بزيارة صديقك باستمرار والسؤال عليه، يمكن لرسالة أو مكالمة أو زيارة بسيطة أن ترفع من معنويات صديقك بشكل كبير، مما يجعله يشعر بالدعم وأنه أقل عزلة.
المساعدة في المهام اليومية
بالنسبة لشخص يتعامل مع تحديات الصحة النفسية، يمكن أن تصبح المهام اليومية مرهقة. ساعدهم في الأعمال المنزلية أو التسوق أو المهمات لتخفيف العبء عنهم، مما يسمح لهم بالتركيز على الشفاء.
كن صبورًا
غالبًا ما يكون التعافي من مشكلات الصحة العقلية عملية تدريجية، أظهر التعاطف والصبر، مع الاعتراف بأن النكسات قد تحدث، يمكن أن يؤثر دعمك المستمر بشكل إيجابي على صحة صديقك بمرور الوقت.
