الجفاف هو تلك الحالة التى يصل فيها الجسم لدرجة من ضعف الترطيب الشديد، ونقص سوائل حاد نتيجة الكثير من الأسباب والعوامل، خلال الموجة الحارة التى نمر بها هذه الأيام، ومع الارتفاع الشديد فى درجات الحرارة، لابد من الاهتمام بالكثير من النصائح الهمة لمواجهة الجفاف، والوقواية منه، وترطيب الجسم الترطيب المطلوب.
وفقا لتقرير نشر فى موقع hopkinsmedicine المعنى بالصحة العامة والأمراض، فإن الجفاف تزيد فرص الإصابة به فى ظل ارتفاع درجات الحرارة، خاصة عند التعرض المباشر لأشعة الشمس القاسية، ومن أهم وأبرز أسباب الإصابة بالجفاف وفقا للموقع أن يفقد الجسم الكثير من السوائل والمياه ويدخل فى مرحلة ضعف ترطيب حاد.
ومن أبرز الأسباب كذلك أن الأجواء الحارة تزايد فرص إفراز العرق، مع قلة شرب المياه والتبول، كذلك مع التعرض لأشعة الشمس الحارة يبدأ الجسم فى فقدان الصوديوم والأملاح الهامة والضرورية لترطيبه.
ومن جهة أخرى أوضح الدكتور ماهر الجارحى استشارى الباطنة فى مستشفى الحميات أنه لابد من الاحتماء من الشمس خلال هذه الطقس الحار، وعدم التعرض لها إلا للضرورة ولمدة قصيرة مع الاهتمام ببعض النصائح منها شرب المياه بكميات متوازنة وعلى مدار اليوم، مع أهمية الاستحمام والترطيب الجيد من خلال تناول الطعام الغنى بالمياه مثل الخضراوات الغنية بالسوائل والفاكهة مثل البطيخ العصائر الطبيعية غير المحتوية على السكر.
ومن الهام أن نلاحظ أى أعراض تظهر حالة ضعف الترطيب والجفاف الذى يصيب البعض فى ظل هذا الطقس الحار.
أعراض الجفاف
إرهاق حاد والتعب العام
اللسان جاف لدرجة الالتصاق بالحلق
العطش الحاد والرغبة الدائمة فى شرب المياه
العين مجهدة وتعانى الجفاف
سرعة فى ضربات القلب بسيطة
عضلاته واهنة للغاية
الجلد جاف وليس رطبا
التبول قليل للغاية
إجهاد عام وإجهاد ظاهر على الوجه
ونصح الجارحى بضرورة الاهتمام بملاحظة مثل تلك الأعراض، والعرض على المختص فورا عند ملاحظتها، وذلك للوقاية من الجفاف ومضاعفاته السريعة، التى يمكن أن تؤثر على وظائف الجسم كافة.
