تتعرض الكثير من النساء للشعور بألم في المفاصل خلال الدورة الشهرية، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف على الأسباب وطرق إدارة هذا الأمر، ووفقا لتصريح من الدكتور أحمد راشد استشاري النساء والتوليد في كلية طب عين شمس، أكد أن الهرمونات واختلالها خلال الدورة الشهرية تعد من أبرز الأسباب المؤدية للشعور بألم المفاصل، حيث حدوث خلل في هرمون الاستروجين والبروجستيرون خلال الدورة الشهرية يمكن أن يؤثر على احتباس السوائل والالتهابات في الجسم، مما قد يساهم في آلام المفاصل.
وأضاف، أن تعرض النساء للإصابة بالالتهابات تعد من أبرز الأسباب المؤدية للشعور بألم المفاصل خلال الدورة الشهرية، لافتا، أن بطانة الرحم المهاجرة تعد من أبرز الأسباب أيضا، والإصابة باضطرابات المناعة الذاتية كالروماتويد أو الروماتيزم، أو الذئبة الحمراء، فهذا يمكن أن يسبب آلام المفاصل.
وقدم استشاري النساء والتوليد، بعض النصائح التي تساهم بشكل كبير في إدارة آلام المفاصل المرتبطة بالدورة الشهرية، ومنها:
-الاستحمام بالماء الساخن يساهم علي استرخاء المفاصل.
-القيام ببعض التمارين البسيطة والتي من دورها تخفيف ألم المفاصل مثل المشي.
-حافظى على نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية المهمة للجسم.
-حافظى على رطوبة جسمك لدعم صحة المفاصل.
-ابتعدى عن الأطعمة المصنعة والسكريات والحلويات، والمشروبات الغنية بالكافيين، لأنها تعزز الالتهابات وتزيد من شعورك بالألم.
