مع سطوع الشمس وارتفاع درجات الحرارة، تزداد المشاكل الصحية، منها التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة والتى يمكن أن يسبب مشاكل جلدية مثل حروق الشمس والاسمرار، وتزيد الحرارة أيضًا من خطر الإنهاك الحراري وضربة الشمس والجفاف، ودرجات الحرارة المرتفعة تزيد من المخاطر الصحية للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، بما في ذلك مشاكل القلب، وفقا لما نشره موقع OnlyMyHealth.
لا يؤدي التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة إلى زيادة خطر الإصابة بالإرهاق الحراري وضربات الشمس فقط، بل يمكن أن يضع أيضا عبئا على صحة القلب، فهو يضغط على نظام القلب والأوعية الدموية ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر، وهذا يمكن أن يزيد من فرصة الإصابة بالنوبات القلبية وعدم انتظام ضربات القلب.
والجسم مصمم للتخلص من الحرارة الزائدة بطريقتين رئيسيتين، كل واحدة منهما قد تؤثر على القلب، أولها الإشعاع الحرارى، حيث يجب على القلب أن ينبض بشكل أسرع لزيادة الدورة الدموية تحت سطح الجلد، والثانية التبخر و بسببه هناك فرصة للجفاف وانخفاض ضغط الدم مما يؤدي إلى الإغماء أو حتى زيادة تجلط الدم ويؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وبعض الأدوية المخصصة لمساعدة القلب يمكن أن تزيد من المشاكل في أيام الطقس الحارة.
إجراءات وقائية لحماية صحة قلبك مع ارتفاع درجات الحرارة
1 - قم بإنهاء مشاويرك في المساء وفي الصباح الباكر، وعندما تكون بالخاج، حاول شرب الماء كل 20 دقيقة لترطيب جسمك.
2 - إذا كنت مريضًا بقصور القلب، فإن الوضع صعب للغاية حيث يجب عليك الحفاظ على التوازن بين تناول السوائل وفقدانها لأن السوائل الزائدة يمكن أن تتراكم وتسبب التورم، والمراقبة اليومية لوزن الجسم يمكن أن ترشدك إلى كمية المياه اليومية.
3 - قد تبطئ الصودا وعصير الفاكهة مرور الماء من الجهاز الهضمي إلى مجرى الدم، ويمكن أن يؤدي الشاي والقهوة إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم وزيادة الضغط على القلب.
4 - قم بحماية بشرتك من خلال ارتداء قبعة واسعة الحواف، ونظارات شمسية ، وملابس خفيفة الوزن وفاتحة الألوان و ضع الكثير من واقي الشمس للحماية من الأشعة فوق البنفسجية .
