البروتين يعد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم، حيث يساعد في تكوين الحديد والحد من الإصابة بالأنيميا، وأيضًا يحافظ علي صحة العظام، ويقلل من إصابتها أو تعرضها لأي مشاكل كالكسور أو الهشاشة، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف علي أبرز الفوائد لتناول الخضراوات الغنية بالبروتين علي الجسم.
أكد الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة، أن تناول البروتين يعد من الحيل الغذائية الرائعة التي تحمي الجسم من التعرض للعديد من المضاعفات الصحية، كالإصابة بأمراض القلب أو السرطان، وهشاشة العظام، والسبب أن هذه الخضروات غنية ببعض العناصر الغذائية الأخري بخلاف البروتين، ومنها مضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن المهمة التي تفيد الصحة العامة.
وأوضح، أنه من ضمن هذه الخضراوات الغنية بالبروتين السبانخ والكرنب والبازلاء والبروكلي، ولذا يجب إدراجها في نظامك الغذائي للحصول علي فوائدها الكثيرة للجسم.
وقدم استشاري السمنة والنحافة، أبرز الفوائد الصحية لتناول الخضروات الغنية بالبرويتن، ومنها:
- الشعور بالشبع
البروتين بصفة عامة يزيد من شعورك بالشبع لفترة طويلة، والسبب أنه يأخذ وقت طويل في الهضم، ولذا تناولك له يزيد من شعورك بالشبع، وأيضا تساعدك في التخلص من الوزن الزائد.
- يمد الجسم بالطاقة
تزيد الخضراوات الغنية بالبروتين من شعورك بالنشاط والحيوية، ولذا لا تتردد في تناولها لإمداد جسم بالطاقة والحيوية.
- الحفاظ علي صحة الأمعاء
الخضراوات الغنية بالبروتين تعزز صحة الأمعاء وتساعد على الهضم ويحافظ على معدتك.
- الحفاظ على صحة القلب
اختيار البروتين يعد خيار رائه لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، مما يحافظ على قوة صحتك.
- الحفاظ على صحة البشرة
تغذي بشرتك وشعرك وأظافرك وتجعلك تظهر بمظهر رائع، وتقلل من ظهور التجاعيد.
