استشارى سمنة يقدم نصائح تمكن المرأة العاملة من التخلص من الوزن الزائد

الكثير من السيدات يعانين من السمنة، خاصة السيدات العاملات اللاتى لا تجدن الوقت الكافى لاتباع الأنظمة أو الحميات الغذائية التى تساعدهن على التخلص من الوزن الزائد.

وفى هذا السياق يوضح الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، أن انشغال العديد من السيدات يعد من أهم أسباب الزيادة فى الوزن وعدم الاهتمام بنوعية الطعام التى تتناوله.

ويقدم استشارى السمنة والنحافة بعض النصائح الخاصة بالمرأة العاملة للتخلص من الوزن الزائد:

1- فى بداية اليوم تناولى 2 كوب من الماء على الريق؛ لأنها تساعدك فى التخلص من السموم والماء الزائدة فى الجسم.
2- تناولى مشروبك المفضل من الشاى باللبن أو النسكافية أو القهوة أو كوب من العصير أو الحليب.
3- تناولى وجبة الإفطار فى عملك لكى تساعدك على الشعور بالشبع طوال فترة اليوم.
4- طوال اليوم اشربى الماء، لأنه يساعدك على الشعور لأطول فترة بالشبع وأيضا يساعد على تنظيف جسمك.
5- عند عودتك للمنزل، وليس لديك الوقت الكافى لطهى بعض الأطعمة الخاصة بالحمية الغذائية، فإمامك خيارين الأول سلق بيضتين وتناولهما مع الخيار الطماطم، والثانى أن تتناولى ما يتناوله عائلتك لكن بكمية قليلة.
6- عليك الإكثار من تناول الشاى الأخضر، لأنه يساعد فى زيادة نسبة حرق الدهون بشكل ملحوظ.
7- وفى العشاء تناولى للفاكهة والزبادى.

وفى حالة اهتمامك بهذا النظام ستفقدين العديد من الكيلو جرامات فى وقت قصير وبصحة جيدة.