عادة يمارسها البعض قبل خلودهم إلى النوم، وهى تناول الأطعمة المليئة بالسكريات، والعصائر المحلاة، وتعد من الممارسات الخاطئة والتى تصيب متبعيها بالكثير من الأعراض المرضية، وتهددهم بأخطارها.
يهمل الكثير الأطعمة التى يتناولها قبل النوم، والتى قد تكون هى السبب الأساسى فى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، لأن هناك العديد من الأشخاص الذين يفضلون تناول الأطعمة الغنية بالدهون قبل النوم.