يمكن بالنوم المنتظم أن تنضبط دورة الحياة، وطبيعة اليوم وروتينه الذي يعيشه الانسان، يمكن أيضا من خلال النوم الجيد أن يتمتع الإنسان بصحة ومناعة جيدة ويمكنه الحفاظ على وزنه
بدأ اليوم طلاب الثانوية العامة امتحاناتهم اليوم، وتعد فترة الامتحانات تمثل تحديًا كبيرًا للطلاب، حيث تحتاج عقولهم إلى العمل بكفاءة عالية لاستيعاب المعلومات واسترجاعها بسرعة..
حذر خبراء الصحة من ارتداء بعض الملابس أثناء النوم لأنها قد تضر صحتك، وقالت خبيرة الصحة البريطانية الدكتورة ديبورا لي أن ارتداء الجوارب على سبيل المثال أثناء النوم قد يضر صحتك ويؤثر على الدورة الدموية، وفقا لجريدة دايلي إكسبريس.
أسوأ عادة تؤدي إلى انخفاض صحتك المناعية هي عدم اتباع روتين صباحي صحي، ممارسة النشاط البدنى اليومى لا يساعدك فقط على أن تكون منتجًا وإدارة المهام بشكل أفضل
كشفت دراسة جديدة عن فوائد النوم في الوقاية من مرض الزهايمر، وقال الباحثون إن نشاط الموجات الدماغية التي تسهل عملية تطهير الدماغ عن طريق التخلص من النفايات
أصبح النوم فى وقت متأخر كل يوم عادة لدى كثير من الأشخاص، بسبب الانشغال بالأعمال اليومية أو الالتزامات الاجتماعية أو العمل.
تواجه الأمهات الجدد مشكلة قلة نوم الطفل الرضيع خاصة فى الأشهر الأولى بعد الولادة، ويمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال اتباع بعض النصائح.
النوم من 7 إلى 8 ساعات هى القاعدة التى توصى بها جميع التوصيات الدولية الخاصة بالنوم لضمان الحفاظ على صحتك.
هناك الكثير من الفوائد الصحية للفواكه، وهناك بعض أنواع الفاكهة التى تحسن جودة نومك وتساعد على الاسترخاء ليلا، ومن بين هذه الفاكهة الموز والفراولة، فى هذا التقرير نتعرف
فى هذا التقرير نتعرف على فوائد النوم الصحى، ونصائح لزيادة ساعات ونوعية نومك، بحسب موقع drlo.
بالتأكيد فأن الشيخوخة أو التقدم بالعمر أمر مرعب للجميع، ولا يحب أي شخص فكرة التقدم بعمره لأن ذلك يؤثر على الشكل والصحة وملامح الوجه..
النظام الغذائي يلعب دورا رئيسيا في الحفاظ علي الصحة العامة ، بالإضافة الي أنه يؤثر علي جودة النوم ويودي الي الارق واضطرابات النوم المستمرة نتيجة نقص بعص العناصر الغذائية
هل تعلم أن الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يساعدك على إنقاص الوزن؟ هذا ما أكدته الأبحاث العلمية.
يقترح الأطباء دائمًا على الناس أن يناموا ثماني ساعات على الأقل كل ليلة، ذلك لأن النوم أمر بالغ الأهمية للصحة العامة
قد تؤدي الضغوط اليومية مثل: العمل وتربية الأطفال والجدول الاجتماعي المزدحم إلى قلة وقت نومك، وتعتقد أن الحصول على 6 ساعات فقط من النوم ليلاً هو حل وسط جيد،
يقول العلماء، انه إذا كنت لا تستطيع الالتزام بنظام غذائي صحى وممارسة الرياضة بانتظام فعليك أن تخلد للفراش مبكرًا،فقد تتبع الباحثون في جامعة بيتسبرج 125 بالغًا في منتصف العمر يتبعون نظامًا غذائيًا
أثناء النوم يقوم جسمك بإيقاف قشرة الفص الجبهي، وهي المنطقة المسئولة عن التعلم والتفكير واتخاذ القرار في دماغك.
كشفت دراسة جديدة أجراها المعهد الياباني المتقدم للعلوم والتكنولوجيا، أن النشاط البدنى المعتدل والمكثف يُحسن من جودة النوم.
يلعب النوم دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة لجسمك ، خاصة عند حديثي الولادة، من الضروري أن تكتسب عادات نوم جيدة لدى طفلك لمساعدته في سنوات نموه. علاوة على ذلك ، إذا لم يستطع طفلك النوم جيدًا ، فقد يؤثر ذلك أيضًا على دورة نومك. إذا اتبعت بعض النصائح ، يمكنك التأكد من أن طفلك ينام جيدًا. هنا بعض منهم النقاط الهامة لطفلك للحصول على نوم جيد وفقا موقع " onlymyhealth"
الحصول على النوم الجيد والوقت الكافي يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في تقويةالمناعة والحصول على صحة جيدة.