العسل الخام، وهو مُحلي طبيعي تنتجه النحل من رحيق الأزهار، يُشيد الخبراء به كثيرًا لفوائده الصحية المحتملة، وعلى عكس العسل المُعالَج، لا يُبستر العسل الخام أو يُصفى.
يحب الكثير من الناس تناول الحلويات بعد الوجبات، لكن في كثير من الأحيان تمنعنا السعرات الحرارية الزائدة من الحصول على قطعة حلوى
كشفت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من السكريات المضافة أكثر عرضة للوفاة من أمراض القلب مقارنة بالأشخاص الذين لا يفرطون في تناول السكريات،
الافراط في تناول السكر من الاشياء التي يفعلها الكثيرون، ولذا ينصح بالتقليل من تناول السكر حفاظا على صحتك وصحة بشرتك واسنانك والكلى والانسولين والكبد