إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية، عليك أن تبدأ في الاهتمام بالطعام الذي تتناوله، حيث يعتمد نمط حياتنا بشكل كبير على نظامنا الغذائي،
تعتبر الكربوهيدرات أحد مصادر الطاقة الأساسية لجسم الإنسان، ولكن يجب الاعتدال عند تناولها، لأن تناول كميات مفرطة منها يمكن أن يؤدي إلى أمراض نمط الحياة والسمنة
قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح الهامة عندالسحور لمرضى السكر..
الحبوب الكاملة هى أحد أهم الخيارات الصحية التى أصبح مؤخرا يوصى بها الأطباء.
يعانى الكثير من الأفراد سواء الصغار أو الكبار خلال فصل الشتاء من الإصابة بالالتهاب الرئوى نتيجة التهاب الأكياس الهوائية في الرئة، وتشير العلامات الاتية الى الإصابة بالالتهاب الرئة
قام الباحثون في شيكاغو بتتبع 3300 شخص بالغ لمدة 6 سنوات، ووجد أن أولئك الذين تناولوا المزيد من الحبوب الكاملة مثل الفشار كانوا أقل عرضة لخطر الإصابة بالخرف.
الشعير أحد أهم أنواع الحبوب التى تدخل فى صنع الكثير من الأطعمة، والدقيق المستخرج منه له الكثير من الفوائد الصحية.
يتعرض الكثير من الناس الى خطر الإصابة بالسمنة التى تؤدى بهم الى العديد من المخاطر الصحية بالغة الخطورة لذلك فأنهم يحتاجون إلى فقدان الوزن عن طريق اتباع نظام غذائى صحى مناسب لكل فرد.
النظام الغذائي يلعب دورا أساسيا في الحفاظ على الصحة العامة للأشخاص وضرورة أن يشمل على مجموعة من العناصر الغذائية التي تحتوى على الكالسيوم وفيتامين د والحديد من الفيتامينات والمعادن
قالت الدكتورة صفاء توفيق استشارى التغذية بمعهد التغذية، فى تصريحات خاصة ل " اليوم السابع " أن البروتين الحيوانى والنباتى من الضروريات اليومية فى مائدة كل انسان
فيتامين ب12 واحد من أكثر الفيتامينات الهامة لصحة الجسم والتي تلعب بشكل كبير على تعزيز الطاقة.
غالبًا ما نجد أنفسنا نتوق إلى وجبات دافئة ومريحة لتعزيز مناعتنا، لكن هل تعلم أن هذا الوقت من العام يقدم أيضًا وفرة من الأطعمة النباتية الخارقة التي يمكن أن تساعد في تعزيز قوة العظام
تتميز بعض الأطعمة بقدرتها على خفض مستويات السكر في الدم، لذا تعتبر هذه الأطعمة بمثابة أدوية لمرضى السكر، حيث تتميز بقدرتها الهائلة، على خفض مستويات السكر في الدم..
أمراض القلب هي سبب رئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، فمن المهم إضافة الأطعمة الصحية إلى نظامك الغذائي
كشف موقع" EatingWell"، تتوافر الكربوهيدرات في الفواكه والخضراوات والمكسرات والفول والعدس ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة - وليس فقط الخبز والمكرونة والكعك.
تغطية جديدة قدمها تليفزيون اليوم السابع، عن بعض الأطعمة التى يجب عليك تناولها للتغلب على تلك التغيرات الهرمونية خلال فترات التوتر والإجهاد لتجنب زيادة الوزن الناتج عن الإجهاد.
غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين الأرز بسبب شكله ولكن " لسان العصفور" هو في الواقع نوع من المكرونة
ربما تم إخبار مرضى السكري أن الخبز محظور عليهم وبالمثل، قد يشعر أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن أنه يتعين عليهم توديع تلك الخبز المحمص والساندويتشات
ليس عليك التوقف عن تناول الخبز في رحلة إنقاص وزنك في شهر رمضان، يمكن تبسيط فقدان الوزن عن طريق تناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه في يوم واحد.
يلعب الماغنيسيوم دورًا أساسيًا في دعم عضلاتك وأعصابك ومستويات الطاقة وحتى وظائف عقلك ، إنه "إلكتروليت" رئيسي ينظم التفاعلات الكيميائية الحيوية ، بما في ذلك تخليق البروتين