يعد التخلص من الوزن الزائد من الأشياء التى يهتم بها الكثيرون، ويسعون وراء الجسم الرشيق والمثالى، والتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق، غير مصاحب للأمراض وفى وقت قياسى.
بعد اتباع العديد من الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد، لابد من اتباع نظام التثبيت لتجنب العودة للوزن الزائد.