الماء ضرورى للحفاظ على جسمك حيث يعمل بشكل صحيح، وله العديد من الأدوار المهمة، بما فى ذلك نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى خلايا الجسم
شرب الماء هو أفضل وسيلة لتجنب الإصابة بالجفاف، الذي يؤثر علي الصحة بشكل عام، ويقلل فرص الإصابة بالأمراض، وذلك وفقا لما نشره موقع healthshots
يعد الصيام المتقطع أحد أكثر اتجاهات النظام الغذائي شيوعًا هذه الأيام، من عشاق اللياقة البدنية إلى المشاهير.
اضرار الجفاف على الجسم منها مشاكل الكلى وأمراض الحرارة مثل: ضربة الشمس وغيرها من اضرار الجفاف على الجسم
ينسى الكثيرين شرب الماء خلال فصل الشتاء وهو ما يعرضهم للإصابة بالجفاف والنقص الشديد فى السوائل بالجسم، و الجفاف يؤدى للإصابة بالصداع.
أضرار جفاف الجسم وتأثيره على الصحة عديدة وتشمل الصداع وفقدان الذاكرة على المدى القصير وجفاف الجلد وغيرها من أضرار وأعراض جفاف الجسم.
كشفت دراسة علمية حديثة أن الجفاف بسبب عدم تناول السوائل بانتظام يغير شكل الدماغ ونشاطها.
فى الصيف الحار نفقد الكثير من الماء والمعادن عن طريق العرق والتنفس والدموع والإخراج، ويحدث الجفاف عندما لا يتم تعويض ما يفقده الجسم من الماء..
حذرت منظمة الأغذية والزراعة فى الأمم المتحدة (فاو) اليوم الأحد، من أن قلة الأمطار التى تساقطت خلال الأسابيع الماضية، والتوقعات بعدم هطول أمطار خلال الشهرين المقبلين تهدد أكثر من 17 مليون شخص بالمجاعة فى منطقة القرن الإفريقى.
الانتفاخ هو أحد أكثر اضطرابات الجهاز الهضمى شيوعًا، وقالت إحدى الدراسات إن أكثر من 65 % من الأشخاص الذين لم يعانوا من أى اضطراب فى الجهاز الهضمى الخطيرة كانوا يعانون من الانتفاخ وكثرة الغازات..
الصداع والتعب ومشاكل المثانة والجهاز الهضمى والكلى ومشاكل الجلد، ليست سوى بعض من الآثار الجانبية من عدم شرب كمية كافية من الماء، حيث إن الحاجة للمياه هى نفس حاجتنا للهواء.