توفر بذور الشيا مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، والعديد من الفوائد الصحية، لكل من الرجال والنساء مما يجعلها إضافة ممتازة لأي نظام غذائي
أحماض أوميجا 3 الدهنية هي دهون أساسية معروفة بفوائدها الصحية للقلب، لكن أجسامنا لا تستطيع صنع هذه الأحماض الدهنية بمفردها، فهي موجودة في الأطعمة والمكملات الغذائية.