فوائد اليوجا

لو بتشتغل وانت قاعد.. خطة أسبوعية لإنقاص وزنك بسهولة

الجمعة، 19 يوليو 2024 04:00 م

يواجه العديد منا تحدي البقاء نشطًا واتخاذ خيارات مغذية وسط أيام العمل المستقرة، ويمكن أن تصعب الوظائف المكتبية التي تتطلب الجلوس لساعات طويلة من مهمة أن تصبح نشيطًا،

5 تمارين تُخفض نسبة الكوليسترول بشكل طبيعي وتعزز صحة القلب

الإثنين، 08 يوليو 2024 08:00 ص

الكوليسترول مادة أساسية في أجسامنا تلعب دورًا مهمًا في بناء الخلايا وإنتاج بعض الهرمونات، ومع ذلك، فإن ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

روشتة صحية ونفسية للأطباء للتغلب على التوتر وضغوط العمل

الجمعة، 05 يوليو 2024 02:00 ص

حياة الطبيب عادةً مليئة بالضغوط، بسبب ساعات العمل الطويلة، كما أن رعاية المرضى يمكن أن تؤدي إلى الإرهاق ومشاكل صحية.

كيف تساعد اليوجا فى العلاج والشفاء من السرطان؟

الأحد، 23 يونيو 2024 09:30 م

في كل عام، يتم تشخيص أكثر من 18 مليون شخص على مستوى العالم بالسرطان، متأثرين بأنواع مختلفة من السرطان. عوامل مثل اضطرابات نمط الحياة الحديثة، وقضايا الصحة العقلية،

اليوم العالمى لليوجا.. هتوسع صدرك وتقوى جسمك وتقلل التوتر

الجمعة، 21 يونيو 2024 12:29 م

عند القيام بتمارين اليوجا فأنت تحصل على العديد من الفوائد الصحية، التى استعرضها التقرير المنشور عبر موقع healthshots.

للماميز الجدد.. 7 طرق هتساعدك على النوم بعد الولادة

الجمعة، 31 مايو 2024 09:00 م

تعد جودة النوم بعد الولادة أمرًا بالغ الأهمية للأمهات الجدد لأنه يؤثر على التعافي الجسدي والاستقرار العاطفى، وتشير الدراسات إلى أن نوعية النوم للأمهات بعد الولادة

ممارسة دقائق قليلة من اليوجا يوميًا تحميك من النوبات القلبية

الجمعة، 24 مايو 2024 08:00 م

اكتسبت اليوجا شعبية عالمية لفوائدها الصحية على الصحة العقلية والجسدية على حدٍ سواء.

6 عادات صحية لحماية نفسك من أمراض الكلى المرتبطة بارتفاع ضغط الدم

الخميس، 16 مايو 2024 06:00 م

يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم العديد من المشكلات الصحية، ومن الناحية الطبية، يُطلق على ضغط الدم الذى يزيد عن 130/90 ملم زئبق ارتفاع ضغط الدم.

كيف تؤثر متلازمة تكيس المبايض على الصحة النفسية؟

السبت، 11 مايو 2024 11:00 م

متلازمة تكيس المبايض هى حالة ينتج فيها المبيض كمية غير طبيعية من الأندروجينات، وهى الهرمونات الجنسية الذكرية التى عادة ما تكون موجودة في النساء بكميات صغيرة،

روشتة صحية لدعم جهازك المناعى.. نام كويس وامنع التدخين ومارس اليوجا

الأحد، 21 أبريل 2024 08:00 م

يعد نظام المناعة القوى أمرًا مهمًا للغاية للحفاظ على الصحة العامة، فهو المسئول عن حمايتنا من البكتيريا الضارة والفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى،

لو بتلعب يوجا.. اعرف الأطعمة الصحية لتناولها قبل الجلسة وبعدها

الثلاثاء، 16 أبريل 2024 02:00 م

اليوجا ليست مجرد نشاط بدني ولكنها ممارسة شاملة تغذي جسمك وعقلك، حيث يربط تمرين اليوجا بين جسدك وروحك ويمنحك الطاقة والهدوء

لمرضى السكرى.. غير حياتك فى 7 خطوات

الجمعة، 05 أبريل 2024 04:00 ص

مرض السكري هو حالة مزمنة تؤثر على الملايين من الناس حول العالم، على الرغم أن الأمر يتطلب إدارة طبية مستمرة، إلا أن خيارات نمط الحياة تلعب دورًا مهمًا في السيطرة على المرض

الفوائد الصحية لليوجا.. أبرزها تخفيف الألم وتقليل التوتر

الخميس، 25 يناير 2024 07:00 ص

اليوجا من الرياضات المميزة التي تقدم الكثير من الفوائد للصحة العامة للجسم.

فوائد اليوجا.. تعزز صحة القلب وتحارب ارتفاع ضغط الدم

الأربعاء، 27 ديسمبر 2023 05:00 ص

اليوجا تعد من أفضل أنواع الرياضة، فهي تحسن الدورة الدموية، وتحافظ على صحة القلب.

اليوجا مش بس هتروق أعصابك.. 7 فوائد تجعلك تفكر فى ممارستها

السبت، 09 سبتمبر 2023 01:00 م

اليوجا أصبحت فى الآونة الأخيرة أحد أهم الممارسات الصحية، التى ينتهجها البغض، للتخفيف من ضغوط الحياة والبحث عن التأمل السليم الذي يجعل الحياة أفضل، والشخص أكثر هدوءا وقادر على التعامل مع ضغوط الحياه.

3 تمارين يوجا تساعدك على التركيز.. منها وضعية الجبل

الإثنين، 21 أغسطس 2023 02:04 م

قد يعاني البعض أثناء العمل فاجأت بصعوبة وعدم القدرة على التركيز، فهذه ليست علامة جيدة، على الصحة النفسية، وهنا ينصح الكثير بضرورة اللجوء لتمارين التأمل وخاصة اليوجا، وذلك نظرا لأنها تساعد على التخلص من التوتر وتشتت الذهن.

كيف تؤثر اليوجا على الوظيفة الإدراكية والرفاهية العقلية؟

السبت، 29 يوليو 2023 08:00 م

اليوجا هي ممارسة قديمة واكتسبت شعبية هائلة في جميع أنحاء العالم لتأثيرها العميق على الرفاهية الجسدية والعقلية والعاطفية، بالإضافة إلى الفوائد الجسدية لليوجا

ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة اليوجا يوميا لمدة شهر؟

الأحد، 25 يونيو 2023 09:00 م

اليوجا هي إحدى التمارين التي يمكن أن تساعدك في القيام بذلك، لا يمكن أن تساعدك ممارسة اليوجا المنتظمة على تطوير بنية بدنية قوية فحسب، بل تضمن أيضًا اتصالًا صحيًا بين الجسم والعقل..

لطلاب الثانوية العامة.. وضعيات يوجا تساعدك في زيادة التركيز وتقليل التوتر

الثلاثاء، 13 يونيو 2023 10:00 ص

تعتبر تمارين اليوجا واحدة من الوسائل الفعالة التي يمكن استخدامها لتهدئة العقل وتحسين التركيز والتركيز الذهني. فاليوجا تدرب الجسم على التنفس العميق والتحكم في الأنفاس

أفيال تمارس تمارين اليوجا يوميا بحديقة حيوان هيوستن للحفاظ على رشاقتها

الأربعاء، 07 يونيو 2023 12:00 م

تحافظ حديقة حيوان هيوستن الأمريكية على رشاقة أفيالها من خلال ممارسة تمارين اليوجا يومياً كجزء من الفحوصات الصحية الروتينية للفيلة.