يتضمن فصل الشتاء العديد من الفواكه والخضراوات المغذية يمكن إضافتها لنظامك الغذائي
قد تكون السبانخ واحدة من أكثر الخضروات الورقية مليئة بالعناصر الغذائية ومتعددة الاستخدامات في المطبخ، بالإضافة إلى الفوائد الصحية المدعومة من الأبحاث،
قد تكون محاولة خسارة دهون البطن عملية محبطة ، يتطلب فقدان الدهون الحشوية، وهي النوع الضار من الدهون الموجودة حول أعضاء البطن ، تغييرًا ثابتًا في نمط الحياة وعادات الأكل..
هناك عدد كبير من الأسباب التي تجعلك تتناول الخضروات الورقية منها تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتخفض ضغط الدم والكوليسترول ، ناهيك عن الحفاظ على دماغك حادًا..
ترتبط الفوائد الصحية لأى طعام ارتباطًا وثيقًا بالخصائص التى يحتوى عليها، فالسبانخ غذاء ذو خصائص صحية مهمة للحفاظ على صحة القلب والدماغ والجهاز المناعى.
أشار مؤتمر أمريكى شهير أن تناول السبانخ والخضروات الورقية خضراء اللون بانتظام وخاصةً بالنسبة للأشخاص المحالين للتقاعد، يساهم فى الحفاظ على تمتعهم بذهن حاد وصافى.<br>