توصلت دراسة إلى أن المصادر النباتية للطعام قد تفتقر إلى ما يكفي من الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام، على عكس الحميات الغذائية غير الصحية التي تجعلك تشعر بالتعب.
يعد النظام النباتى من أفضل الحميات الغذائية عالميًا، ونقدم لكم أبرز العناصر الغذائية والأطعمة التى يحتاجها كل شخص نباتى لتحقيق التوازن الغذائى وتقليل فرص الأمراض.