يمتلك الزبادى خصائص ومركبات مفيدة لصحة الأمهات الحوامل، خاصة فى رحلة الحمل الشاقة، نظرا لأنه غنى بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبروتين.
يقدم الزبادي فوائد صحية عديدة لجسم الإنسان فهو يُصنف على أنه غذاء بروبيوتيك أو ما يسمى بـ"البكتيريا الجيدة"، التى تلعب دورا فى عملية الهضم، كما تحتوي جميع أنواع الزبادي على بروتين حيواني.