علاج الارق

تناول الماغنيسيوم فى وجباتك اليومية يمنحك النوم الجيد ويقلل التوتر

الخميس، 10 أكتوبر 2024 09:00 م

يعانى بعض الناس من الآرق وصعوبة في النوم خاصة في الليل، وقد يكون ذلك بسبب عدة عوامل.

هذه الأحماض تساعد على النوم المنتظم.. اعرفها وأهم الأطعمة التى تشملها

الجمعة، 12 يوليو 2024 08:00 م

يمكن بالنوم المنتظم أن تنضبط دورة الحياة، وطبيعة اليوم وروتينه الذي يعيشه الانسان، يمكن أيضا من خلال النوم الجيد أن يتمتع الإنسان بصحة ومناعة جيدة ويمكنه الحفاظ على وزنه

هذا التمرين السهل يخلصك من مشكلة "الأرق" المزمنة

السبت، 29 يونيو 2024 06:30 م

الرياضة وممارستها، لها دواء فعال لك من كل المشكلات الصحية أو أغلبها على الأقل، ممارسة الرياضة بشكل عشوائى أو منتظم أمر في غاية الأهمية، شريطة أن تستمر على المداومة على ممارستها أغلب أيام أسبوعك الحافل.

كل ما تريد معرفته عن الأرق وطرق علاجه

السبت، 15 يونيو 2024 04:00 ص

الأرق مشكلة صحية شائعة تعنى أنك لا تنام بما فيه الكفاية، أو أنك لا تنام جيدًا، أو أنك تواجه مشكلة في النوم أو الاستمرار في النوم

كيف تتخلص من الأرق في الموجه الحارة بـخطوات بسيطة؟

الإثنين، 20 مايو 2024 11:00 م

أرق الليالى الحارة خاصة في تلك الموجات الحادة، التي نمر بها هذه الأيام، تجعل من الطقس والحرارة وارتفاع درجات الرطوبة،عامل هام لصعوبة النوم بأريحية

4 خطوات لنوم أعمق وأفضل حتى في أيام الموجة الحارة

الجمعة، 26 أبريل 2024 06:00 م

الكثير يبحث عن كيف ينام بشكل جيد ومتواصل دون تقطع وتجنب الشعور بالإرهاق بسب درجات الحرارة المرتفعة والتوتر من مهام العمل أو المذاكرة

وصفة طبيعية لعلاج الأرق تساعد على تحسين جودة النوم

الخميس، 07 مارس 2024 10:00 م

الأرق من المشكلات الشائعة لدى الكثير من الناس، لكن يمكن لبعض المشروبات أن تساعدك على النوم.

مكملات الميلاتونين أهمها.. طرق تساعد فى تحسين جودة النوم

الخميس، 25 يناير 2024 12:00 ص

يدرك الكثير من الناس أنهم لا ينامون بشكل جيد، إما من خلال عدد ساعات قليلة من النوم أو نوعية نوم رديئة وأرق.

وداعًا للأرق.. تقنية تساعدك على النوم سريعًا في أقل من دقيقتين

الإثنين، 01 يناير 2024 01:00 م

الأرق من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الأشخاص، وهناك بعض التقنيات المختلفة التي يمكنك استخدامها لتنام سريعًا، منها الاسترخاء أو تدوين اليوميات

عشان تحسن جودة نومك.. خطأ شائع يجب تجنبه عند الأرق ليلا

الخميس، 14 ديسمبر 2023 07:00 م

بعض الناس يعودون إلى النوم مباشرة حين يستيقظون ليلاً، ولكن الكثيرين يواجهون صعوبة في النوم مرة أخرى.

10 أطعمة تساعدك على النوم بسهولة والتغلب على الأرق

الإثنين، 02 أكتوبر 2023 07:00 م

هناك علاقة وثيقة بين الطعام الذي نأكله وجودة نومنا، فبعض الأكلات يمكن أن تسبب لنا الأرق وتجعلنا نعاني نومًا سيئًا ولكن في المقابل هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها إذا كنا نعاني من الأرق وتساعد في تحسين جودة النوم.

7 أطعمة غنية بالميلاتونين تساعد على النوم.. أهمها الكرز والجبن واللوز

السبت، 27 مايو 2023 03:00 م

أكد الخبراء، أن هناك 7 أطعمة ستساعدك على النوم بشكل أفضل، من الكرز إلى الموز، إليك الأطعمة المفضلة لدعم النوم الصحي، وذلك وفقًا لما ذكرته صحيفة "ديل ميل" البريطانية.

لو الصيف سارق من عينيك النوم.. 7 نصائح تساعدك تواجه الأرق

الإثنين، 08 مايو 2023 04:00 م

رغم أن فصل الصيف لم يبدأ رسميًا، ولكن الكثير منا يعانون مشكلة في انتظام النوم والأرق منذ بدأ ارتفاع درجات الحرارة تدريجيًا. وانتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي

أطعمة ومشروبات تساعد فى التغلب على الأرق وقلة النوم.. منها البابونج

الخميس، 23 مارس 2023 01:00 م

هناك أطعمة ومشروبات تساعد فى التغلب على الأرق وقلة النوم نتعرف عليها فى التقرير التالى..

ما هو "الضجيج الأخضر" وهل يمكنه علاج مشاكلك مع النوم؟

الثلاثاء، 31 يناير 2023 01:00 م

ما هو الضجيج الأخضر الذي أصبح تريند على تيك توك ويقال إنه يساعد على حل مشاكل النوم والأرق ويساعد في الاسترخاء؟

قلة النوم قد تصيبك بالأمراض.. جرب هذه النصائح لنوم جيد ليلاً

الأحد، 02 أكتوبر 2022 08:00 ص

حرمان جسمك من النوم الكافي لأي سبب من الأسباب يمكن أن يعرض قدراتك الذهنية وكذلك صحتك الجسدية للخطر، ويمكن أن يؤدي قلة النوم لفترة طويلة من الزمن

وضعية نومك تخبرك عن صحتك.. النوم على الظهر يزيد الشخير

الأربعاء، 06 يوليو 2022 11:00 ص

لكل شخص طريقة مختلفة في النوم، فهناك من ينام على ظهرة واخر على جنبه وآخر على بطنه وهناك من ينام بكل هذه الطرق، ولكن هل فكرت يوما ما هي طريقة النوم الصحيحة

لو بتعانى من الأرق.. نصائح تساعدك على النوم بشكل أفضل

الثلاثاء، 21 يونيو 2022 04:00 ص

يعانى كثير من الناس من مشكلة الأرق وقلة النوم، ويمكن اتباع نصائح بسيطة قد تساعدك على النوم بشكل أفضل، وفقاً لما أكدته الأبحاث العلمية، بحسب ما ذكر موقع "Health".

دراسة أمريكية: حليب اللوز يرتبط بتقليل الأرق

الأربعاء، 08 يونيو 2022 05:00 ص

كشفت دراسة جديدة نشرت في المكتبة الأمريكية للطب أن "تناول اللوز الحلو لمدة أسبوعين يرتبط بتقليل الأرق"، بحسب ما نشر موقع "دايلي إكسبريس".

تدليك المعصم أحدث حيل علاج الأرق على "تيك توك".. اعرف الطريقة

السبت، 04 يونيو 2022 07:00 م

يعانى البعض من الأرق طوال الليل بسبب كثرة التفكير في مشكلة ما، أو للإفراط في تناول المشروبات الغنية بمادة الكافيين طوال اليوم