إن المظهر الجميل بدون ماكياج أمر مرغوب فيه، بصرف النظر عن حبنا للماكياج، لكن الكثير منا اعتادوا على المكياج بطريقة تجعلنا نتردد في الخروج بدون الاستعانة به.
يقدم استشارى التغذية "ستيفانى ميدليبيرج" على الموقع الأمريكى "جودهاوس" مجموعة من الأطعمة التى تساعد جهازك العصبى على النوم، وهى البروتين، والمكسرات، الكريز، المشروبات الدافئة، والحبوب الكاملة.
تعانى بعض الفتيات من الأرق فى النوم، وهو ما يجعلهن يلجأن إلى الطرق الكيميائية أو تناول المشروبات الدافئة ولكن هذا الأمر لا يدوم كثيرًا وسرعان ما يعود الأرق مرة أخرى