فقدان الوزن

لو بتشتغل وانت قاعد.. خطة أسبوعية لإنقاص وزنك بسهولة

الجمعة، 19 يوليو 2024 04:00 م

يواجه العديد منا تحدي البقاء نشطًا واتخاذ خيارات مغذية وسط أيام العمل المستقرة، ويمكن أن تصعب الوظائف المكتبية التي تتطلب الجلوس لساعات طويلة من مهمة أن تصبح نشيطًا،

لو بتعمل دايت.. 6 فوائد صحية لإضافة السمن إلى نظامك الغذائى

الأحد، 14 يوليو 2024 07:00 م

قد يبدو من غير المنطقي استخدام نوع من الدهون للمساعدة في إنقاص الوزن، حيث طالما يرتبط اسم الدهون بزيادة الوزن، إلا أن السمن يمكن أن يكون مكونًا فعالًا لنظام غذائي صحي.

وصفات صحية لتحضير التونة المعلبة لخفض الوزن تعتمد على الزبادى والأفوكادو

الجمعة، 12 يوليو 2024 04:36 م

يعتبر سمك التونة المعلب خيارًا رائعًا لأي شخص يتطلع إلى تناول طعام صحي لفقدان الوزن، فهو غني بالبروتين، وبأسعار معقولة، ويمكن تخزينه على الرف

تعرف على أهمية حساب مقدار السعرات الحرارية لإنقاص الوزن

الإثنين، 08 يوليو 2024 05:00 ص

في السنوات الأخيرة، أثر الهوس بفقدان الوزن على الناس ليتبعوا نظامًا غذائيًا خاليًا من السعرات الحرارية أو على الأقل يحتوي على سعرات حرارية أقل..

ما الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات؟.. وكيف يمكن أن تساعد فى إنقاص وزنك؟

الأحد، 07 يوليو 2024 11:05 ص

تناول أطعمة منخفضة الكربوهيدرات، فهى لا تساهم في تحسين الصحة العامة فحسب، بل إنها رائعة أيضًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتقلل من الشعور بالجوع.

ماذا تعرف عن خطة إنقاص الوزن 2-2 -2 وكيفية اتباعها؟

الإثنين، 01 يوليو 2024 01:00 م

هل تبحث عن خسارة سريعة للوزن؟.. جرب الطريقة الشائعة 2-2-2 لتسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، تتضمن هذه الخطة تعزيز عملية التمثيل الغذائي– والتي تشمل عادات الأكل المناسبة وممارسة الرياضة

صحتك بالدنيا.. الجلوس أمام الشاشات لفترات طويلة يسبب الصداع.. كافح تجاعيد البشرة بهذه الفاكهة.. وإزاى تحافظ على درجة حرارة جسمك فى الطقس الحار.. كيف يمكن أن يسبب الجفاف زيادة الوزن.. ونصائح للشخص الانطوائى

الأحد، 30 يونيو 2024 08:00 م

نشر "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددًا من الموضوعات الخدمية التى تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة..

بلاش رجيم قاسى.. أفضل طريقة لفقدان الوزن بأمان فى عمر الأربعينات

الخميس، 27 يونيو 2024 06:00 ص

فقدان الوزن في الأربعينات من العمر يتطلب تحولاً في طريقة التفكير من الحلول السريعة إلى الصحة على المدى الطويل.

الماء البارد أم الدافئ.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

الإثنين، 24 يونيو 2024 03:00 م

الماء ضروري للحفاظ على الصحة العامة ويلعب دورًا حاسمًا في فقدان الوزن، ولا يزال الجدل مستمرًا حول ما إذا كان الماء الدافئ أو البارد أكثر فعالية لفقدان الوزن.

احذر.. 4 عادات يومية هاتبوظ الدايت وتسبب زيادة وزنك

الأحد، 23 يونيو 2024 03:00 م

قد يبدو الحفاظ على وزن صحي في بعض الأحيان أمر صعب للغاية، خاصة عندما تؤدي العادات اليومية إلى زيادة الوزن دون قصد، حيث يعتقد معظمنا أن الالتزام بنظام غذائي صارم..

هل تناول ماء الأرز يساعد على فقدان الوزن؟ اعرف الحقيقة

السبت، 22 يونيو 2024 05:00 ص

يعد الأرز من أكثر المواد الغذائية استهلاكًا على نطاق واسع حول العالم، وعلى مر السنين، تم استخدام هذا العنصر الأساسي بطرق متعددة لإفادة الصحة والبشرة والشعر.

إزاى تتخلص من وزنك الزائد بعد العيد.. 5 خطوات هتساعدك

الثلاثاء، 18 يونيو 2024 10:00 م

يبحث الكثير منا عن التخلص من الوزن الزائد الذى تم اكتسابه خلال أيام عيد الأضحى المبارك، خاصة بعد الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والدهون.

مكملات غذائية تساعدك فى إنقاص الوزن.. منها خلاصة الشاى الأخضر

الثلاثاء، 11 يونيو 2024 06:00 م

إنقاص الوزن هدف يسعى الكثير من الناس إلى تحقيقه، لكنه يحتاج إلى خطة تتضمن نظاما غذائيا صحيا ونوما جيدا وممارسة الرياضة.

عادات خاطئة فى وجبة الغداء تؤثر على فقدان الوزن

الثلاثاء، 11 يونيو 2024 02:07 م

تعتبر وجبة الغداء من أهم الوجبات التى نتناولها خلال اليوم، لأنها تساعد على توفير الطاقة فى منتصف النهار.

تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم للوقاية من حصوات الكلى

الإثنين، 10 يونيو 2024 01:00 ص

حصوات الكلى هي رواسب صلبة من المعادن والأملاح التي تتشكل داخل الكليتين، مما يسبب الألم الشديد وعدم الراحة. يمكن أن تؤثر على أي جزء من المسالك البولية

رجل يفقد نصف وزنه بعد اتباع الصوم المتقطع وممارسة اليوجا.. صور

الأحد، 09 يونيو 2024 01:00 م

فقد رجل ما يقرب من نصف وزن جسمه بعد أن أصبح ممرضا ومارس اليوجا، حيث عانى رودنى من وزنه الزائد "السمنة" طوال حياته لدرجة أنه يرى أرقاما مخجلة على الميزان.

5 أخطاء شائعة لإنقاص الوزن.. تجنبها

السبت، 08 يونيو 2024 09:00 م

يعد فقدان الوزن هدفًا يسعى إليه الكثيرين، ولكن من المهم التعامل معه باستراتيجيات آمنة ومستدامة وفعالة، ولسوء الحظ، هناك العديد من النصائح المتداولة لإنقاص الوزن والتي يمكن أن تكون ضارة

دراسة: ممارسة التمارين الرياضية المكثفة مرة واحدة تتسبب فى زيادة الوزن

السبت، 08 يونيو 2024 05:44 م

غالبًا ما ينصح بممارسة التمارين الرياضية كاستراتيجية فعالة لفقدان الوزن، ومع ذلك، كشفت دراسة حديثة أجريت على الحيوانات في جامعة تسوكوبا أن جلسات التمارين المكثفة يمكن أن تقلل من مستويات النشاط البدني اللاحقة

10 نصائح سهلة لإنقاص الوزن للنساء فوق عمر الأربعين

الثلاثاء، 28 مايو 2024 09:00 م

مع تقدم العمر، يصبح إنقاص الوزن تحدياً أكبر، خاصة بالنسبة للسيدات فوق سن الأربعين، وذلك بسبب عدة عوامل منها التغيرات الهرمونية،

روتين صباحى هيساعدك فى فقدان وزنك بسهولة

الثلاثاء، 21 مايو 2024 08:00 ص

إنشاء روتين صباحي صحي يمكن أن يحدد نغمة يومك بأكمله، خاصة عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهداف فقدان الوزن، فمنذ اللحظة التي تستيقظ فيها، كل إجراء له تأثير في تشكيل جسمك وعقلك بطريقة إيجابية.