الأكل الحدسى هو طريقة لتناول الطعام تجعلك تستجيب للجوع أو الشبع، وهو ليس نظامًا غذائيًا، بل إنه فى الواقع يتعارض مع المبادئ التقييدية للحميات وأنظمة الدايت.
يمكن أن يؤثر الجوع على مزاجك وصحتك بعدة طرق، فقد يجعلك متقلب المزاج وبطيئًا ومستنزفًا.
بلاش تجوع نفسك، نصيحة يقدمها الدكتور محمد عيسى استشارى أمراض الباطنة والسكر، مؤكدا على أن التجويع أو سياسة تجنب تناول الطعام بشكل عام أثناء الخضوع للريجيم القاس.