الأطعمة والخضروات الغنية بالألياف والأوميجا 3 تتحكم بشكل كبير فى نسب الكوليسترول فى الدم، وبالتالى تتحكم بشكل كبير فى مدى وقاية الشخص وتجنبه الكثير من الأعراض المرضية المفاجئة.
الأوميجا-3 من أشهر المكملات الغذائية على مستوى العالم، وتواترت الأبحاث الطبية على تعديد فوائدها الطبية المثيرة، وهى توجد فى مصادر غذائية كثيرة.