النشويات

تعرف على أهم شروط الأنظمة الغذائية الصحية "الدايت"

السبت، 04 مايو 2024 06:00 ص

على الرغم من أن بعض الأطعمة أو العناصر الغذائية المحددة لها تأثير مفيد على الحالة المزاجية ، إلا أن نمط نظامك الغذائي العام هو الأهم.

العقل السليم فى الأكل الصحى.. ابعد عن الكربوهيدرات واتبع النظام النباتى

السبت، 13 أبريل 2024 08:00 ص

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا بنتائج أفضل فى مجال الصحة العقلية والوظيفة المعرفية.

لراغبى خفض الوزن.. التوقف عن النشويات فجأة يفقدك القدرة على حرق الدهون

الإثنين، 18 ديسمبر 2023 11:50 ص

قالت الدكتورة صفاء توفيق استشارى التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، إن هناك زيادة في أمراض الغدة الدرقية وأصبح فيها كسل وخمول

دراسة: النشويات مهمة لحصولك على البوتاسيوم والألياف

الجمعة، 03 نوفمبر 2023 04:00 م

كشفت دراسة جديدة نشرت في جريدة ديلي ميل البريطانية، عن أن استبدال الخبز والأرز بالبطاطس مرتين يوميًا يمكن أن يزيد مستويات البوتاسيوم بنسبة 21%

زيادة الوزن والحمل.. استشارى تقدم نصائح للحوامل لتجنب مخاطر السمنة

السبت، 02 سبتمبر 2023 03:00 ص

زيادة الوزن المفرط تؤثر على الصحة العامة، حيث تعرض صاحبها إلى مضاعفات صحية وخطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

نصائح مهمة لاتباع حمية غذائية صحية

الجمعة، 21 يوليو 2023 08:00 ص

لا يتعلق تناول نظام غذائى صحى بقيود صارمة أو الحرمان من الأطعمة التى تحبها، لكن يتعلق بالشعور بالرضا والحصول على المزيد من الطاقة وتحسين الصحة.

6 أشياء يجب معرفتها عن الكربوهيدرات.. أبرزها الحصول على الطاقة

الأحد، 30 أبريل 2023 10:00 م

تعتبر الكربوهيدرات من أكثر العناصر الغذائية استهلاكًا، وتحظى باهتمام كبير ، قد يكون من المفاجئ معرفة أن الكربوهيدرات يمكن أن تساعد (أو تضر) وجباتنا الغذائية،

مدير "القومى للتغذية": الوجبات المدرسية تتوافق مع المعايير العالمية

الخميس، 09 فبراير 2023 06:01 م

قالت الدكتورة جيهان فؤاد أستاذ التغذية العلاجية ومدير المعهد القومى للتغذية، إن الوجبات الغذائية المدرسية تتوافق مع المعايير العالمية وتحقق احتياجات الطلاب اليوم.

لو بتفكر تخس.. ابتعد عن تناول الأرز والخبز الأبيض

الجمعة، 09 سبتمبر 2022 12:00 م

هل ترغب بشدة في إنقاص الوزن ولكن لا تستطيع مقاومة الكربوهيدرات؟ حسنًا ، يمكن أن تعيق هذه العادة الغذائية جهودك لفقدان الوزن ، قبل أن تحكم على جميع الكربوهيدرات لإدارة الوزن

لو سنك عدى الخمسين.. أفضل 5 أطعمة هتمدك بالطاقة

الخميس، 18 أغسطس 2022 09:00 ص

يمكن أن تنحسر مستويات الطاقة بناءً على متغيرات مثل عادات النوم، والنشاط البدني، والمرض أو حتى الإجهاد.

أعراض تدل على الإفراط فى تناول النشويات.. منها الشعور بالخمول

الجمعة، 06 مايو 2022 01:00 ص

الأطعمة النشوية لها مذاق خاص ومميز، وهذا هو السبب في جعلها من الأطعمة التي يعشقها الكثيرون.

5 أشياء تجنبها فى النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات

السبت، 16 أكتوبر 2021 05:00 ص

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، مثل نظام كيتو الغذائي الأكثر تقييدًا ، فأنت تحد من الكربوهيدرات والسكر لصالح العناصر الغذائية الأخرى.

4 علامات هتقول أنك بتسرف في تناول النشويات أبرزها الخمول

السبت، 25 سبتمبر 2021 10:00 م

رغم أن تناول أطعمة الكربوهيدرات أو النشويات لذيذ إلا أن الإكثار من تناوله يعرضك لبعض المشاكل الصحية..

الصحة: السكريات والنشويات أكثر مسببات تسوس الأسنان عند الأطفال

السبت، 18 سبتمبر 2021 11:47 ص

قالت وزارة الصحة والسكان إن السكريات والنشويات من أكثر الأشياء المسببة لتسوس الأسنان عند الأطفال، وكشفت الوزارة في منشور لها اليوم من أسباب تسوس الأسنان عند الأطفال..

ماذا يحدث فى جسمك عند التوقف عن النشويات؟.. هتتخلص من الانتفاخ والوزن الزائد

الإثنين، 23 أغسطس 2021 09:00 ص

الخبز والمكرونة والأرز أطعمة نشوية ولها العديد من العشاق، فهي رخيصة الثمن، وطعمها مميز، ونجد أن العديد من الأشخاص خلال العمل يلجئون لتناولهم لمثل هذا النوع من الأطعمة.

علامات هتقولك أنك بتأكل نشويات كتير.. أبرزها كثرة النوم

الإثنين، 09 أغسطس 2021 09:00 ص

الكربوهيدرات أو النشويات، نوع من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية، ومنها البطاطس والمكرونة والخبز والمخبوزات بانوعها، والإكثار من تناول هذا النوع من الأطعمة .

"100 مليون صحة" تنصح بتناول نشويات بكميات بسيطة لعدم رفع السكر فى الدم

الإثنين، 19 أغسطس 2019 06:00 ص

حذرت مبادرة 100 مليون صحة من مخاطر تناول النشويات مثل الأرز والفتة والأرز بالخلطة لما تسببه من ارتفاع السكر فى الدم..

حافظ على جسمك وصحتك.. لو مدمن سكر وحلويات هنقولك تحل المشكلة إزاى

الأحد، 18 أغسطس 2019 03:30 م

طرق بسيطة لكبح الشهية عن تناول السكر والحلويات، تعرف على التفاصيل خلال الأسطر التالية.

لمريض السكرى.. كيف تقضى العيد دون ارتفاع نسبة السكر

الأربعاء، 05 يونيو 2019 03:29 م

بالنسبة لمرضى السكر ، من المهم مراقبة إجمالي كمية الكربوهيدرات في الوجبة، حيث تختلف احتياجات الكربوهيدرات بناءً على العديد من العوامل

وجبة قد تسبب السعادة طول اليوم.. كيف تؤثر نوعية الطعام فى الصحة النفسية؟

السبت، 06 أبريل 2019 09:00 ص

نوعية الطعام الذي تتناوله، خاصة وجبة الإفطار، مهمة جدا للحصول على قدر كافي من السعادة،