تبحث الكثير من النساء عن استعادة رشاقتها و جدسدها الممشوق و ذلك بعد بلوغهن سن الـ 40 و رغم ان استعادتها مرحلة شاقة إلا انك اذا أتبعتي عدد من الخطوات ستكونى صاحية أفضل جسد .
تتعرض شريحة كبيرة من النساء البالغات لسن الـ40 أعراض سن اليأس والتى تتمثل فى الاحساس الشديد بالإرهاق والتعب والتعرق الزائد و تقلب الحالة المزاحية، فهناك 8 طرق طبيعية للحد من أعراض سن اليأس.
يعتبر سماع الأغانى خلال ممارسة الرياضة فى الـ gym محفز قوي لزيادة الحماس والنشاط .. و نقترح عليك 10 أغنيات لسماعها فى ذلك الوقت .