الكوليسترول هو مادة ينتجها الجسم وتساعد أيضًا في إنتاج فيتامين د والهرمونات والإنزيمات التي تساعد في هضم الطعام
إذا كنت تريد فقدان الوزن يجب التركيز على البروتين، ويعد البروتين عنصرا رئيسيا في التأثير على خسارة وزنك.
قدم تقرير نشره الموقع الهندى " بولد سكاى"، بعض الأطعمة الغنية بالبروتينات البديلة لمكملات البروتين التى يتناولها البعض بعد ممارسة التمرينات الرياضية