كشفت الأبحاث الحديثة أن اتباع نظام غذائي صحى يرتبط بنوم أفضل، وذلك بتناول الأطعمة المتنوعة مثل: الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والدهون الصحية.
تزدحم حياة كثير من الأشخاص بالعديد من المسئوليات والمهام، التى لا تجعلنا ننام بشكل جيد، هذا النقص فى النوم قد يكون بسبب الهرمونات التى تؤثر على أنماط النوم...