نوم افضل

أطعمة ومشروبات تساعدك على نوم أفضل

الخميس، 20 أكتوبر 2022 12:00 ص

كشفت الأبحاث الحديثة أن اتباع نظام غذائي صحى يرتبط بنوم أفضل، وذلك بتناول الأطعمة المتنوعة مثل: الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والدهون الصحية.

روتين بسيط وسهل هيخليك تنام أحسن

الأربعاء، 14 ديسمبر 2016 11:00 م

تزدحم حياة كثير من الأشخاص بالعديد من المسئوليات والمهام، التى لا تجعلنا ننام بشكل جيد، هذا النقص فى النوم قد يكون بسبب الهرمونات التى تؤثر على أنماط النوم...