فوائد الشوفان

حافظ على نشاطك وجدد طاقتك بهذه الأطعمة الستة

السبت، 05 أكتوبر 2024 09:00 م

قد يكون من الصعب الحفاظ على مستويات ثابتة من الطاقة في ظل نمط الحياة السريع الذى نعيشه اليوم، والذي يؤدي غالبًا إلى الإرهاق والتعب الذي يضعف قدراتنا على أداء مهامنا اليومية.

أضف هذه الأطعمة إلى التمر لتعزيز مناعتك

الثلاثاء، 17 سبتمبر 2024 03:00 م

التمر حلو ومشبع ومليء بالألياف، ويمكنه إشباع رغبتك في تناول السكر دون رفع مستوياته في الدم بشكل كبير.

لا تتجاهل إشارات جسمك وعالج نقص الفيتامينات

الخميس، 20 يونيو 2024 01:00 م

يمكننا الحفاظ على صحة أفضل من خلال الانتباه إلى إشارات أجسامنا فيما يتعلق باحتياجاتها وطلباتها.

إزاي تسيطر على القلق والتوتر من نظامك الغذائى

الإثنين، 13 مايو 2024 09:00 ص

يساعد دمج عناصر مثل الأعشاب والمكسرات والفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائى فى تقليل القلق والتوتر، حيث أن إجراء تغييرات صغيرة على نظامك الغذائى يمكن أن يساهم بشكل كبير

عايز تاكل شوفان صحي.. أضف هذه الخيارات لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم

الإثنين، 15 أبريل 2024 01:00 ص

يعتبر الشوفان من أكثر الوجبات المغذية التي تخدم أغراضًا متعددة، وتعزز صحتك العامة، فهو غنى بالعناصر الغذائية التي تمنح جسمك احتياجاته الأساسية، ويمكن إضافة مكونات صحية للشوفان لتعزيز نكهته وقيمته الغذائية وتجنب ارتفاع مستويات السكر فى الدم

للأمهات.. وجبات إفطار صحية لطفلك تعزز مناعته وتحفز نموه

الأحد، 07 أبريل 2024 05:00 م

يلعب النظام الغذائي للأطفال دورًا مهمًا في تعزيز نموهم بشكل أفضل، وإحدى الوجبات المهمة هي وجبة الإفطار التي لا تساعد فقط في نموهم الجسدي ولكن العقلي أيضًا..

5 أطعمة تساعد على النوم بشكل أفضل والتغلب على الأرق

الخميس، 04 أبريل 2024 11:00 م

يعد الحصول على نوم مريح أمرًا ضروريًا للصحة العامة، وفي حين أن هناك عوامل مختلفة تؤثر على نوعية النوم، إلا أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الاسترخاء والحث على النوم العميق.

ابدأ يومك بالشوفان للإفطار.. خيار مثالى هينشطك ويشبعك

الإثنين، 01 يناير 2024 10:00 ص

ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت دقيق الشوفان في وجبة الإفطار؟ بهذا التساؤل المهم بدأ تقرير في موقع quora حديثه عن أهمية الشوفان إذا بدأنا به يومنا.

أفضل 7 أطعمة لخفض الكوليسترول.. منها الشوفان

الثلاثاء، 19 سبتمبر 2023 06:00 ص

يحتاج جسم الإنسان إلى نسبة معينة الكوليسترول ليظل بصحة جيدة ، تختلف تلك النسبة باختلاف عمر الشخص، فهى فى الأطفال خلاف الكبار

أخصائية تغذية توضح أهمية تناول الشوفان

الخميس، 10 أغسطس 2023 01:00 م

أثبتت الأبحاث، خلال السنوات الأخيرة، أن الشوفان غنى بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف والبروتين والمغنيسيوم والبوتاسيوم وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

لمرضى الغدة الدرقية ..اعرف فوائد الشوفان للحفاظ على مستويات الهرمون

الجمعة، 02 يونيو 2023 08:00 ص

يعد تناول نظام غذائي صديق للغدة الدرقية أمرًا مهمًا للحفاظ على الأداء السليم لهذه الهرمونات، يمكن أن يكون الشوفان إضافة جيدة لنظامك الغذائي ، يمكن أن يساعدك في إدارة مرض السكري،

هل دقيق الشوفان مفيد لمرضى السكر؟

الخميس، 23 فبراير 2023 03:00 م

دقيق الشوفان أحد الأطعمة الصديقة لمرضى السكر، فهو مغذي ويمكن أن يبقيك تشعر بالشبع لفترة طويلة.

نبات عشبى هيخلى قلبك ومعدتك تمام .. تعرف على فوائد الشوفان

الثلاثاء، 13 سبتمبر 2022 09:00 م

الشوفان يعد من الحبوب الجيدة والمهمة لصحة الجسم، فاعتمادها في يومك يعد مكسب كبير لك ولصحتك، ولذا عليك تناوله باستمرار للحصول علي فوائده

ماذا يحدث لخصرك عند تناول دقيق الشوفان؟

السبت، 07 مايو 2022 02:00 م

يتحدث الجميع عن دقيق الشوفان هذه الأيام وجميع فوائده الصحية ، ولكن ما الذي يمكن أن يفعله تناول دقيق الشوفان لأهداف إنقاص الوزن على وجه التحديد؟

الشوفان أفضل وجبة إفطار للنساء.. يحمى من هشاشة العظام وسرطان القولون

الأربعاء، 04 مايو 2022 10:00 م

الشوفان من أشهر الأطعمة الصحية التى يتم تناولها على وجبة الإفطار.

5 علاجات منزلية للإقلاع عن التدخين منها الشوفان والفجل

الأحد، 27 فبراير 2022 03:00 ص

يعتبر التدخين من الأسباب الرئيسية للوفاة في بلدنا، يبدأ الناس بالتدخين للتغلب على مشاكل مثل التوتر والقلق وتأثيرات وسائل الإعلام

فوائد أكل الشوفان لصحة طفلك.. مصدر جيد للفيتامينات والمعادن

الأربعاء، 09 فبراير 2022 11:00 ص

الشوفان عبارة عن حبوب كاملة تحتوى على نسبة كبير من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة الهامة.

نصائح خبراء التغذية لفقدان الوزن.. الماء الدافئ قبل الوجبة وتجنب السكر

الأربعاء، 26 يناير 2022 03:00 ص

هدف فقدان الوزن يراود الكثير منا عام بعد عام، ولكن حتى إذا تم تحقيق هذا الإنجاز في بعض الأحيان، فإن الدهون تتسلل مرة أخرى لأنه ليس من السهل الالتزام بالوجبات الغذائية.

6 أغذية لتعزيز المناعة لدى مرضى السرطان.. منها الشوفان والبروكلى

الخميس، 23 ديسمبر 2021 07:00 م

البروكلى والشوفان مفيدان لمرضى السرطان لأن العلاجات مثل العلاج الكيميائي يمكن أن تؤثر على شهيتهم.

للتخلص من دهون البطن.. أطعمة ومشروبات هتساعدك منها الموز وعصير البنجر

الخميس، 02 ديسمبر 2021 06:00 ص

يمكن أن يكون تقليل دهون البطن مهمة صعبة لكثير من الناس، ويمكن التحكم فيها ليس فقط من خلال النظام الغذائي، بل يجب ممارسة أنشطة بدنية منتظمة للتخلص من تلك الدهون الحشوية.