علاج القلق

مش كل ما تتوتر تاكل.. مشروبان يساعدان جسمك على الهدوء النفسي

الثلاثاء، 19 نوفمبر 2024 10:00 م

كشفت دراسة جديدة أن الكاكاو الغني بالفلافانول والشاي الأخضر يمكن أن يحمي نظامك القلبي من الإجهاد والتوتر حتى بعد تناول الوجبات السريعة الدهنية، بحسب موقع "نيويورك بوست".

تناول هذه الفاكهة يساعدك في تقليل مستويات القلق

الثلاثاء، 19 نوفمبر 2024 02:00 ص

يعاني حوالي 7.3% من الناس في جميع أنحاء العالم من اضطرابات القلق، وهناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها أيضًا للمساعدة في تقليل أعراض القلق، من ممارسة الرياضة إلى تقنيات التنفس

كيف يساعد العلاج بالصوت فى خفض مستويات القلق؟

الأربعاء، 16 أكتوبر 2024 07:00 م

العلاج الصوتي هو أحد تقنيات العلاج النفسى، ويستخدم تقنيات مختلفة، مثل الاستماع إلى موسيقى هادئة، واستخدام شوك الرنين أو الأجراس.

أحياناً يكون مفيدا وإيجابيا.. إمتى تقلق لو بتكلم نفسك؟

الخميس، 05 سبتمبر 2024 09:00 م

الحديث مع النفس هو الحوار الداخلي الذي يجريه الناس مع أنفسهم. يتحدث معظم الناس مع أنفسهم بدرجة ما، على الرغم من أنهم قد لا يدركون دائمًا أنهم يفعلون ذلك.

7 استراتيجيات فعالة للتغلب على التوتر والقلق من الطب النفسى

الثلاثاء، 16 أبريل 2024 03:00 ص

أصبح التوتر والقلق من المشاكل الشائعة بشكل كبير لكثير من الناس من ضغوط العمل إلى المسئوليات الشخصية، لكن اتخاذ خطوات استباقية لإدارة التوتر والقلق يمكن أن يحسن بشكل كبير صحتك النفسية بشكل عام..

القلق له أعراض خفية.. اعرفها وعالجها بهذه النصائح

الإثنين، 01 أبريل 2024 01:00 ص

بدءًا من إعطاء الأولوية لاحتياجات الآخرين وحتى التعرض لضغوط عاطفية شديدة، تعد هذه العلامات من أبرز أعراض القلق النفسي الشديد

تواصل مع عائلتك.. خطوات بسيطة للحد من القلق وتحسين الحالة النفسية فى رمضان

السبت، 30 مارس 2024 07:00 ص

بخطوات بسيطة للغاية يمكنك أن تدير حالة التوتر والقلق التي تصيبك بين الحين والآخر.

3 طرق للتغلب على القلق الزائد عند الأمهات على الأطفال

الجمعة، 27 أكتوبر 2023 02:00 ص

تعانى الأمهات فى المراحل الأولى من الأمومة من الإفراط فى التفكير حول رعاية أبنائهن .

5 أعشاب مهدئة للجهاز العصبى لتهدئة التوتر.. أبرزها البابونج

الخميس، 16 فبراير 2023 04:00 م

هناك أعشاب تهدف إلى تغذية ودعم الجهاز العصبي المركزي ، كما أنها معروفة أيضًا باستعادة التوازن والراحة في الجسم.

ما هو "الانسحاب العاطفى"؟ وكيف يمكن أن يؤثر على علاقاتك؟

الأحد، 22 يناير 2023 10:00 م

قد يعاني أحد من "الانسحاب العاطفي" Emotional detachment مما يجعله غير قادر على تحديد مشاعره أو التجاوب مع الآخرين عاطفيًا مما قد يؤثر على صحته العقلية أو على علاقته بالآخرين.

برنامج بلال خانة.. علاج القلق.. هات موزة للقرد اللى جواك.. فيديو

الأربعاء، 28 سبتمبر 2022 05:30 م

يناقش برنامج بلال خانة، الذى يعده ويقدمه الزميل بلال رمضان، كتاب "لا تغذ عقل القرد" كيف توقف دورة القلق والخوف والرهبة، للمؤلفة جينيفر شانون، والذى نقلته إلى اللغة العربية المترجمة ابتسام الخضرا.

هل تنتقل اضطرابات القلق من الوالدين إلى الطفل بشكل وراثى؟

الأربعاء، 20 يوليو 2022 06:00 م

يتزايد الشعور بالقلق والتوتر فى العصر الحالى فى ظل وجود وباء فيروس كورونا وجدرى القرود إلى المشاكل الحياتية اليومية.

8 نصائح لمواجهة قلق وتوتر الامتحانات.. من اختيار الملابس للأطعمة المناسبة

الإثنين، 09 مايو 2022 07:00 م

مع بداية موسم الامتحانات ينتاب بعض التلاميذ القلق والشعور بالتوتر وعدم الاطمئنان والخوف من خوض الامتحانات ومع ضغط أولياء الأمور على أبنائهم

3 نصائح للتخلص من القلق والأرق قبل النوم

السبت، 12 مارس 2022 12:00 ص

هل تعاني من القلق والأرق؟..إذا عليك قراءة هذه الأسطر للتعرف علي أفضل الحيل التي تساعدك في التخلص والقضاء علي الأرق، والقلق وذلك وفقا للتقرير المنشور عبر موقع "webmed" الطبي..

5 أطعمة يمكنها تقليل التوتر فى زمن كورونا منها بلح البحر

الأحد، 24 يناير 2021 11:00 م

قد تكون مستويات التوتر مرتفعة هذه الأيام في ظل ارتفاع إصابات ووفيات فيروس كورونا.

5 أطعمة تزيد شعورك بالقلق.. احذرها وابتعد عنها

الأربعاء، 11 نوفمبر 2020 01:00 ص

أثبتت الأبحاث أن الطعام الجيد يمكن أن يكون له تأثير نفسي كبير ولديه القدرة على تغيير الحالة المزاجية.

5 طرق طبيعية تساعد فى تعزيز الصحة العقلية وتخفيف القلق بسبب كورونا

الثلاثاء، 08 سبتمبر 2020 09:00 م

جلبت جائحة فيروس كورونا العديد من التحديات لقد كان الناس يعانون جسديًا وعقليًا.

دش الماء البارد يخلصك من أعراض القلق ويحسن الدورة الدموية

الأربعاء، 08 يوليو 2020 10:00 ص

قد يكون اخذ حمام بارد خيارا جيدا للتخلص من أوجاع العضلات أو المساعدة على الاستيقاظ في بداية اليوم.

العلاج بالتنويم المغناطيسى اليقظ قد يقلل من التوتر.. اعرف التفاصيل

الخميس، 02 يوليو 2020 12:00 ص

تظهر دراسة جديدة أن الجمع بين العلاج بالتنويم المغناطيسي والتدريب الذهني له تأثير إيجابي كبير على مستويات التوتر.

كيف تستخدم تقنية التنفس العميق للتخلص من القلق بسبب كورونا؟

الإثنين، 13 أبريل 2020 11:00 م

القلق من المشاكل التي تحدث بكثرة أثناء العزل الذاتي والخوف بسبب فيروس كورونا، لكن إذا تراكم الشعور بالقلق قد يسبب لك مشكلة مثل: نوبات الهلع