التمارين الرياضية

لتجنب الآثار السلبية للجلوس فترات طويلة.. نصائح وإرشادات

الأحد، 20 أكتوبر 2024 02:00 م

الذهاب إلى العمل يعني قضاء ساعات طويلة من الجلوس خلف المكتب.ومع قدوم فصل الشتاء من المرجح أن يقضي العديد من الأشخاص قدرًا متزايدًا من وقت فراغهم في الجلوس أيضًا،

4 أخطاء خلي بالك منها لو بتحاول تعيش "لايف ستايل" صحي.. "هتزود الشيخوخة"

الأحد، 13 أكتوبر 2024 04:00 ص

لا شك أن الكثير يلجأ لممارسة العادات الصحية ليبقى أكبر فترة ممكنة من عمره في نشاط وحيوية وطاقة، وخالي من الأمراض، ولكن للأسف هناك بعض السلوكيات التي تعتبرها الكثير أنها صحية..

عشان عضمك يبقى قوى ومتين.. 5 عناصر غذائية مهمة لصحته

الإثنين، 07 أكتوبر 2024 01:00 ص

هشاشة العظام هي حالة تصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. تحدث هذه الحالة عندما يبدأ الجسم في فقدان الكثير من أنسجة العظام،

لمدة 150 ثانية.. مارس هذا التمرين البسيط لحرق المزيد من السعرات الحرارية

السبت، 05 أكتوبر 2024 07:00 ص

إذا كنت من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في المشي كل يوم أو يشعرون أن هناك نقصًا في النشاط البدني في روتينك اليومي، فيبدو أن تمرينًا جديدًا يقدم حلًا سريعًا وهو تمرين المشي لمدة 150 ثانية

5 نصائح لتنظيم نسبة السكر في الدم

الثلاثاء، 01 أكتوبر 2024 01:00 ص

عندما تصاب بمرض السكري من النوع الثاني ، يتم وصف عدد من الأدوية لك لعلاج مقاومة الأنسولين. ولكن يمكنك إجراء بعض التعديلات في حياتك اليومية للتحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم،

اليوم العالمي للقلب .. 4 تمارين رياضية وأنشطة تسعد قلبك منها الرقص واليوجا

الأحد، 29 سبتمبر 2024 11:06 ص

في اليوم العالمي للقلب، يشعر الكثير من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام أن حالتهم المزاجية تتحسن على الفور تقريبًا بعد أول تمرين، ويمكن أن يحدث هذا التحسن في الحالة المزاجية أثناء التمرين

بيقلل التوتر ويشيل التجاعيد.. 4 فوائد مذهلة لنزول وطلوع السلم غير التخسيس

الإثنين، 23 سبتمبر 2024 05:00 م

هناك الكثير من التمرينات، والحركات التي نقوم بها بشكل يومي، مثل المشي، أو الجري، أو تمارين صعبة نفعلها في صالات الألعاب الرياضية

5 خطوات بسيطة تساعدك على النوم.. سيبك من المنوم

الأحد، 22 سبتمبر 2024 01:00 ص

النوم ليلاً يكون أكثر فائدة بشكل عام من النوم أثناء النهار بسبب إيقاعنا اليومي الطبيعي، والذي يتماشى مع دورة الظلام والضوء. يدعم النوم ليلاً عمليات الوظائف الهرمونية والأيضية

لمرضى الربو.. أفضل الطرق لممارسة الرياضة

الخميس، 19 سبتمبر 2024 01:00 ص

الربو هو حالة مزمنة تؤثر على مدى تدفق الهواء داخل وخارج الرئتين، ويعانى الأشخاص المصابون بالربو من التهاب وضيق فى مجرى الهواء.

لمرضى السكرى.. أفضل أوقات ممارسة التمارين الرياضية لخفض سكر الدم

الأحد، 15 سبتمبر 2024 04:00 ص

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في أوقات معينة من اليوم وتنفيذ أنواع معينة من النشاط يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 على تحقيق أقصى استفادة من التمرين وفقا لما نشره موقع

بدون أدوية.. ممارسة اليوجا والرياضة تساعدان النساء فى علاج سلس البول

الإثنين، 09 سبتمبر 2024 12:48 م

أثبتت الدراسات أن ممارسة اليوجا والتمارين الرياضية، تساعد النساء الأكبر سناً في علاج سلس البول

ركوب الدراجة أم القفز .. أيهما أفضل لحرق دهون البطن؟

الإثنين، 26 أغسطس 2024 12:00 ص

عندما يتعلق الأمر بالتخلص من دهون البطن، فإن اختيار التمرين المناسب أمر بالغ الأهمية. وغالبًا ما يتم مناقشة نشاطين شائعين للقلب والأوعية الدموية

المشى مفيد لصحتك.. يقوى عظامك ويعالج الخشونة بتغذية وتحسين الغضاريف

الأحد، 25 أغسطس 2024 04:11 م

قال الدكتور محمد فوزى خطاب أستاذ جراحة العظام و العمود الفقرى بطب عين شمس، خلال المؤتمر العالمى لاعوجاج العمود الفقرى المنعقد حاليا بالقاهرة،

هل الإفراط فى تناول السكريات يسبب الإصابة بمرض السكرى؟.. اعرف الحقيقة

الأحد، 18 أغسطس 2024 09:00 م

يعد مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم. وفي حين أن هناك العديد من العوامل التي تسبب مرض السكري، يعتقد الكثير من الناس أن السكر هو السبب الرئيسي

6 خطوات للعناية بالبشرة والجسم بعد الانتهاء من التمرين

الإثنين، 12 أغسطس 2024 06:00 ص

ممارسة الرياضة هي واحد من العادات التي يجب الالتزام بها بمختلف الأعمار، وذلك بفوائدها الكثيرة سواء كانت الصحية أو النفسية

أستاذ روماتيزم لقناة الناس: إفراط الشباب فى التمارين يسبب لهم خشونة الركبة

الخميس، 08 أغسطس 2024 05:39 م

قالت الدكتورة سبيلة جمعة موسى، استشارية أمراض الباطنة والروماتيزم والمناعة، إن خشونة المفاصل هى من الأمراض الروماتيزمية الأكثر شيوعًا

كل ما تريد معرفته عن عملية شفط الدهون

الثلاثاء، 06 أغسطس 2024 11:00 م

شفط الدهون هو إجراء تجميلي يمكن إجراؤه بأمان وفعالية بواسطة جراح ذي خبرة

كيف تساعد ممارسة الرياضة والنشاط البدني فى الوقاية من الأمراض؟

الإثنين، 05 أغسطس 2024 04:00 ص

يكتسب مفهوم التمارين الرياضية كدواء قدرًا كبيرًا من الاهتمام بسبب الأدلة المتزايدة التي تسلط الضوء على تأثيرها على الوقاية من الأمراض وإدارتها.

هل تأكل أقل من اللازم لإنقاص الوزن؟ .. كيف يمكن أن يكون ذلك ضارًا

الإثنين، 05 أغسطس 2024 01:00 ص

يعتقد الكثير من الناس أن تناول كميات أقل من الطعام يعد استراتيجية مباشرة وفعالة لفقدان الوزن. ومع ذلك، فإن هذا النهج قد يأتي بنتائج عكسية لعدة أسباب،

بعد سن الأربعين.. أعراض حصوات الكلى عند الرجال وطرق الوقاية

الإثنين، 29 يوليو 2024 12:00 ص

حصوات الكلى أو حصوات المسالك البولية، هي مشكلة شائعة تؤثر على الأفراد من مختلف الأعمار والجنسين. ومع ذلك، فإن الرجال في الأربعينيات من العمر معرضون بشكل خاص للإصابة بحصوات الكلى بسبب مجموعة متنوعة من العوامل.