قلة النوم

استشاري يحذر: قلة نومك تؤثر على قلبك ونصائح لتحسين النوم

الإثنين، 18 نوفمبر 2024 11:00 م

قال الدكتور سليمان بلال، استشاري الحالات الحرجة للقلب بمستشفى قصر العيني، أن النوم الصحى أهم طرق تعزيز صحة قلبك لهذه الأسباب:

دراسة تربط بين عادات نومك السيئة وضعف التركيز.. نصائح لتحسين جودة النوم

الخميس، 17 أكتوبر 2024 09:00 م

تؤثر أنماط نومنا على أنشطتنا اليومية، فقلة النوم تجعلك تشعر بالخمول وانعدام الطاقة طوال اليوم.

كيف تؤثر السكتات الدماغية على جهاز المناعة وخطوات للوقاية منه

الثلاثاء، 15 أكتوبر 2024 04:00 ص

السكتة الدماغية هي حالة تحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى المخ، مما قد يسبب موت الخلايا، وغالبًا ما تكون من بين الأسباب الرئيسية للوفاة والإعاقة التي تؤثر على الجهاز المناعي بشكل عام.

12 عادة يومية تدمر جسمك في صمت.. احذرها

الإثنين، 23 سبتمبر 2024 07:01 ص

تشكل عاداتنا اليومية مسار حياتنا، وفي حين تساعدنا بعض العادات على النمو والازدهار، فإن عادات أخرى قد تهدد صحتنا في صمت، ويرصد تقرير موقع "تايمز أوف انديا" 12 عادة يومية، إذا تُرِكَت دون مراقبة، فقد تدمر حياتنا في النهاية.

5 أسباب تجعل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أمرًا سيئًا لصحتك

الإثنين، 29 يوليو 2024 10:00 م

الحصول على قسط كافٍ من النوم يحافظ على صحتك ويطيل عمرك، ويعتبر النوم العميق المتواصل أحد أسرار الحياة الطويلة

السكريات المخفية.. مشكلات صحية قد تصيبك بسببها احذرها

الأحد، 14 يوليو 2024 09:00 ص

يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى تعطل بكتيريا الأمعاء، مما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام وارتفاع مستويات الطاقة وانهيارها بشكل مفاجئ

كيف تتعاملين مع الحرمان من النوم بعد إنجاب طفل جديد؟

الأربعاء، 10 يوليو 2024 12:00 ص

الحرمان من النوم من المشاكل الشائعة التى تواجهها الأمهات الجدد، نتيجة المتطلبات المستمرة لرعاية المولود الجديد التى تجعل من الصعب على الأم الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم،

النوم والأرق خلال فصل الصيف فى كاريكاتير اليوم السابع

الخميس، 06 يونيو 2024 01:03 م

تفاعل كاريكاتير اليوم السابع بريشة الفنان مصطفى السيد مع ما تمر به البلاد من أجواء صيفية وموجة حر عالية، وما يصاحبها من بعض الخلل فى النشاط اليومى والنوم.

احذر النوم أقل من 7 ساعات يوميًا يصيبك بهذه الحالة الخطيرة

الإثنين، 03 يونيو 2024 10:00 م

يعد الحرمان من النوم مشكلة صحية كبيرة يمكن أن يكون لها آثار خطيرة على صحة القلب، وفقا لمنظمة الصحة العالمية، أظهرت الأبحاث أن عدم كفاية النوم يرتبط بمجموعة من أمراض القلب والأوعية الدموية.

مش محتاج تروح جيم.. 7 طرق لإنقاص وزنك دون الذهاب لصالة الألعاب الرياضية

الإثنين، 22 أبريل 2024 04:00 ص

يعتمد فقدان الوزن فى المقام الأول على خلق عجز فى السعرات الحرارية من خلال مجموعة من التغييرات الغذائية والنشاط البدنى على حدٍ سواء، ولكن إذا كان لم يكن لديك متسع من الوقت للذهاب إلى الجيم

ما دايت الوجبة الواحدة وهل هو آمن على صحتك؟

الإثنين، 15 أبريل 2024 10:00 ص

تستمر العديد من الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن في الانتشار، ولعل أحدها هو نظام OMAD أو الوجبة الواحدة، والذي يتضمن بشكل أساسي تناول وجبة واحدة مشبعة في اليوم

نقص عنصر الحديد يعرضك لمشاكل في النوم.. اعرف السبب

الخميس، 04 أبريل 2024 02:00 م

نقص الحديد في جسمك يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل، بما في ذلك مشاكل النوم. يمكن أن يعطل دورة نومك ويؤدي إلى مشاكل مثل اضطراب حركة الأطراف الدورية والأرق

إضافات مهمة في وجبة السحور تنظم أوقات نومك خلال شهر رمضان

الأربعاء، 27 مارس 2024 09:00 م

خلال شهر رمضان يعاني الكثيرون من قلة النوم التي يمكن أن تعطل العديد من وظائف الجسم وتؤثر على الصحة، ويقدم التقرير التالى 4 أطعمة يمكن أن تساعد في تنظيم يومك

وصفة طبيعية لعلاج الأرق تساعد على تحسين جودة النوم

الخميس، 07 مارس 2024 10:00 م

الأرق من المشكلات الشائعة لدى الكثير من الناس، لكن يمكن لبعض المشروبات أن تساعدك على النوم.

نصائح للنوم الصحي وساعات النوم حسب السن

الأحد، 18 فبراير 2024 06:00 ص

الأرق المزمن منتشر بشكل كبير ويؤثر على ما يقرب من 30% من الناس في جميع أنحاء العالم، وبغض النظر عن مدى انشغالك، فإن النوم الجيد والمتواصل ضروري لصحتك

مكملات الميلاتونين أهمها.. طرق تساعد فى تحسين جودة النوم

الخميس، 25 يناير 2024 12:00 ص

يدرك الكثير من الناس أنهم لا ينامون بشكل جيد، إما من خلال عدد ساعات قليلة من النوم أو نوعية نوم رديئة وأرق.

دراسة توصى بتناول فنجان قهوة من الساعة 9.30 إلى11صباحا.. اعرف السبب

السبت، 13 يناير 2024 12:50 م

يحتاج الكثير منا إلى الكافيين للحفاظ على نشاطك طوال اليوم، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يجعلك تتقلب أثناء الليل وتشعر بالتوتر أثناء ساعات الاستيقاظ

الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم لصحة قلبك.. لهذه الأسباب

الأحد، 24 ديسمبر 2023 05:00 ص

لا يساعد النوم الكافى الحصول على الراحة فقط للجسم، وإنما يساعد على إصلاح وضمان عمل الأجهزة داخل جسمك، ولكن هل تعلم أن النوم ضرورى لضمان صحة قلبك وعمله بكفاءة عالية .

أخطاء ترتكبها عند ذهابك للنوم تضر بصحتك.. أبرزها النوم بالجورب

الإثنين، 11 ديسمبر 2023 04:00 ص

مع اقتراب الطقس البارد، قد تفكر في ارتداء ملابس إضافية عند النوم لتظل دافئًا، ولكن احذر، فقد يكون لذلك تأثير سلبي على صحتك..

نصائح للتعامل مع نوبات الصرع.. النوم الجيد ونمط حياة صحى أبرزها

الجمعة، 17 نوفمبر 2023 10:00 م

مرض الصرع هو حالة عصبية يعانى منها بعض الناس،نتيجة عوامل مختلفة منها الضغوط النفسية وغيرها من الأمور ، لذا فيجب أن تكون هناك توعية بهذا المرض