لاحظ فريق من الباحثين الأمريكيين، أن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً لمدة ثلاثة أشهر متتالية، ويشربون كوبين من الماء بعد كل وجبة يفقدون 2 كيلو جرام أو أكثر من وزنهم.
وذكرت الدراسة أن شرب لتر ماء فى اليوم أو أكثر قادر على المحافظة على جسم الإنسان، لأن الماء يؤدى إلى انتفاخ المعدة، وبالتالى يقوى الإحساس بالشبع.
