أرسلت لنا أميرة محمد تقول أعانى من شحوب بالبشرة وافتقادها للنضارة كما أنى أعانى من السليوليت فى منطقة الأرداف ما هو الغذاء الصحى المناسب لعلاج هذه المشاكل؟
يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى التغذية والعلاج السمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة ،عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا: بالنسبة لشحوب الوجه فينصح أولا بإجراء تحليل صورة دم كاملة للتأكد من عدم وجود أنيميا أو نقص فى أى من عناصر الجسم الهامة وتعويضها.
وبشكل عام فهناك بعض النصائح التى تعمل على زيادة نضارة البشرة وتخفيف حدة الشحوب وهى:
1- شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا على الأقل.
2- الحرص على شرب ثلاثة أكواب من العصائر التالية وهى عصير الجزر ،البرتقال،العنب الأحمر أو الأزرق وذلك دون إضافة سكر.
3- تناول كوب واحد يوميا من الزبادى مضاف إليه ملعقة من جنين القمح ونصف ليمونة وملعقة عسل نحل.
أما بالنسبة لمشكلة السليوليت فينصح كذلك بتناول 8 أكواب من المياه يوميا على الأقل وممارسة رياضة المشى لمدة ساعة يوميا، كما ينصح بتقليل المأكولات الدسمة وأكلات آلتيك أواى لما تحتويه من دهون مشبعة تعمل على زيادة هذه المشكلة.
وكذلك هناك بعض العلاجات التى تساعد على علاج وتحسن الشكل العام للسليوليت مثل:
بعض الدهانات المتخصصة لعلاج هذه المشكلة أو العلاج عن طريق استخدام الموجات فوق الصوتية أو حقن الميزوثيربى تحت إشراف طبيب الجلدية أو التجميل المختص.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة