المشى وإنقاص الوزن يدعم المفصل ويمنع زيادة الخشونة

يعتبر المشى من العوامل المفيدة جدا للوقاية والعلاج من خشونة مفصل الركبة، وتعلل ذلك الدكتورة هبة عصام أخصائى تأهيل العمود الفقرى والمفاصل والتغذية العلاجية لأن الحركة تعمل على تقوية العضلات المحيطة بمفصل الركبة، مما يدعم المفصل بقوة ويقلل من الالتهاب ويمنع زيادة الخشونة.

وتضيف أنه بعكس ما يعتقده بعض المرضى من الحركة أو المشى خوفا من حدوث مضاعفات أو زيادة المشاكل لديهم، مؤكدة على أن إنقاص الوزن هام جدا لمرضى الخشونة، حيث إن فقدان أى كيلوجرام من أوزانهم يعطى تحسنا كبيرا فى الأعراض التى يعانى منها المرضى وخاصة الآلام.

وتؤكد أخصائية التأهيل العمود الفقرى والمفاصل، أن كثيرا من الأبحاث والدراسات أكدت أن من يمشون بصورة منتظمة وينقصون أوزانهم تتحسن عندهم الحالة مقارنة بمن لا ينتظمون فى المشى ولا ينقصون الوزن.

اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستشاراتكم على الإيميل الآتى health@youm7.com