أخصائية نفسية تنصح بالمشى يوميا للتخلص من مشاكل الضغط العصبى

هل فكرت يومًا أنه بالإمكان التخلص من مشاكل الضغط العصبى بالمشى اليومى الذى يساعدك على التخلص منه، وهناك العديد من العوامل التى تسبب هذه المشكلة وتوضحها دكتورة سعاد توفيق أخصائية الطب النفسى قائلة يمكن التخلص من الضغط العصبى بمجموعة من الخطوات التى تتمثل فى:
- المشى بصفة مستمرة للتخلص من الشحنات الزائدة بالجسم.

- محاولة الهدوء قدر الإمكان للتمكن من الوقوف على أسباب الضغط العصبى.

- تناول كميات من الماء يوميًا فذلك الماء يسبب نوعًا من الليونة بالجسم تخلص من الجفاف.

- غير من عاداتك اليومية فذلك التغيير من العادات يخلق حالة من السعادة التى تنعكس عليك.

- لا تجلس بشكل أو وضع يجعل جسمك غير مستريح بل اجلس دومًا بطريقة تحقق لك الاسترخاء.

ويتشرف اليوم السابع بقبول أسئلتكم واستفساراتكم الطبية عبر الإيميل التالى: Health@youm7.com