مدرب لياقة بدنية يقدم نظاما غذائيا مثاليا لعيد الأضحى

يعتقد بعض الخاضعين للأنظمة الغذائية المختلفة أن المناسبات والأعياد فرصتهم الوحيدة لكسر هذه القواعد، أو بمعنى صحيح يعتبرونها فترات مفتوحة، خاصة عيد الأضحى على اعتبار أن اللحوم والمشويات من أكثر الأطعمة المسيطرة عليه وهى فى نفس الوقت من الأصناف التى تؤثر على زيادة الوزن بنسب قليلة مقارنة ببقية الأصناف، إلا أن الحقيقة عكس ذلك تمامًا، فوفقًا لـ" كريم عوف" مدرب اللياقة البدنية "أى شىء يزيد عن حده الطبيعى يكون له نتائج عكسية تماما".

ويوضح "على الرغم من أن اللحوم لا تؤثر فى عملية زيادة الوزن خاصة وإذا كانت خالية من الدهون، إلا أنها تساعد على فتح الشهية ومن ثم رغبة الفرد فى تناول كميات كبيرة من الطعام بعد انتهاء العيد، الأمر الذى يدفعه إلى تناول أصناف أخرى كالنشويات لسد احتياجاته حتى يشعر بالشبع لذلك يفضل أن نحدد احتياجاتنا من اللحوم من اليوم الأول حتى لا نعوّد معدتنا على استقبال كميات كبيرة من الطعام".

وعن الطريقة يقول "يمكن أن نتناول قطعتين من اللحم بمقدار ربع كيلو عل وجبة الغداء بجانب السلطة والخبز أو الأرز، وبعد ساعتين يمكن تناول شريحة من اللحم المشوى بدون إضافات، وفى العشاء يفضل الابتعاد عن الوجبات المطهية بواسطة الزيوت أو السمن، ويمكن تناول شريحة لحم مسلوق خالية من الدهون بجانب الخضار مسلوق".