أخصائية تغذية: الكيوى والبرتقال للوقاية من أمراض الشتاء

يعد فيتامين "سى" من أهم الفيتامينات التى يجب علينا تناولها فى فصل الشتاء، لأنه يساعدنا على تجنب الإصابة بنزلات البرد الصعبة المرتبطة بهذا الطقس شديد البرودة، وكما تساعدنا فى تقوية جهازنا المناعى، ومن ضمن تلك الأطعمة الغنية به "فيتامين سى".

تقول الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، إن فاكهة "الكيوى" تحتوى على العديد من الألياف التى تساعد فى تخلص الجسم من السموم المتراكمة داخله وأيضا يحتوى "الكيوى" على قدر كبير من فيتامين سى يفوق ما يحويه البرتقال، كما أن تناوله يساعد فى الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.

وتتابع، أن تناول البرتقال يساعد فى الوقاية من الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان المعدة، كما أن تناوله يساعد فى إمداد جسمك بالعديد من العناصر والمعادن الهامة التى يحتاجها الجسم مثل الكالسيوم والزنك والفسفور، كما أنه يساعد فى تنظيم نسبة ضغط الدم والكولسترول.

وتضيف أخصائية التغذية العلاجية، أن تناول الكيوى والبرتقال يساعد أيضاً فى الوقاية من الإصابة بأمراض الشتاء، وأيضا يساعد فى التخلص من الوزن الزائد، ولهذا يجب الإكثار من تناول هذين النوعين من الفواكه.


موضوعات متعلقة:
احذر.. نقص فيتامين (سى) يصيبك بتصلب الشرايين