أخصائية تغذية: قلة شرب المياه يؤدى لانخفاض ضغط الدم وصعوبة التنفس

الماء مصدر الحياة، وقد نجد الكثيرين لا يهتمون بشرب المياه، وخاصة فى فصل الشتاء الذى يقل فيه الشعور بالعطش، ويتجاهلون أهميتها.

وفى هذا السياق تشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، أن عدم تناولك للماء قد يضر الجسم بشدة، وهناك بعض المضاعفات التى تشير إلى نقصان نسبتها فى جسم الإنسان.. وهى:

1- قد يؤدى عدم تناولك للماء إلى الإصابة بالجفاف فى الجسم.
2- قد يؤدى إلى الإصابة بصعوبة فى التنفس، وذلك يرجع إلى أهمية الماء وعلاقتها بتنشيط الرئتين اللتين تحتاجا إلى ما يقرب من نصف لتر من الماء يوميا لكى تستطيع تقوية عملية التنفس.
3- قلة تناول الماء تؤدى إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وذلك يرجع إلى ضعف عضلات الجسم وخاصة المعدة مما يؤدى إلى عدم القدرة على هضم الطعام.
4- من أهم الأضرار التى قد يصاب بها الأشخاص نتيجة لعدم تناولهم للماء هى انخفاض فى ضغط الدم وزيادة ضربات القلب.
5- فى حالة عدم تناولك للماء بكثرة عليك الابتعاد عن تناول المشروبات الغنية بالكافيين لأن هذه المشروبات تساعد على زيادة الإصابة بالجفاف.
وأخيرا تنصح أخصائية التغذية، بالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه وخاصة الغنية بالألياف لأنها تساعدك فى دخول السوائل إلى الجسم، كما يفضل الإكثار من تناول الماء ما لا يقل عن 10 أكواب فى اليوم.