لو نفسك مسدودة فى الحر.. نصائح طبيعية لفتح الشهية

يعانى البعض من حالة انعدام شهية قد تصل حد التوقف التام عن تناول الوجبات الرئيسية من الطعام خلال فصل الصيف، وبالأخص فى الطقس الحار بشدة ومع ارتفاع درجات الحرارة.

أوضح الدكتور حسن شريف أخصائى أمراض الباطنة أن بعض الأشخاص تقل شهيتهم أثناء الطقس الحار، وهؤلاء أكثر حاجة لتناول كميات كبيرة من المياه لترطيب الفم والحلق والجسم بشكل عام، لذا يجب تشجيعهم على تناول المزيد من المياه على الدوام.

وتابع شريف مؤكدا على أهمية أن يساعد هؤلاء أنفسهم بأنفسهم وخاصة من يعانى منهم من نحافة مرضية أو غير راغب فى إنقاص وزنه بصورة غير صحية، كما أن هذا الأسلوب يساهم فى نقصان المواد والعناصر والفيتامينات فى الجسم.

ولذا عليهم الاهتمام بتناول كميات لا بأس بها من الأطعمة الباردة التى تشعرهم بالانتعاش، خاصة تلك المأكولات المثلجة كالآيس كريم والفاكهة الباردة بأنواعه، وكذلك الإكثار من تناول العصائر المحلاة منزليا لتعويض هذا النقص فى مخزون الطعام فى الجسم، كما أن التركيز على الأطعمة المشوية والسلطات الخضراء أفضل كثيرا لمن يعانون انسداد الشهية فى فصل الصيف.