يقدم موقع "buzzfeed" 6 أفكار مبتكرة لأكلات صحية يمكنك إعدادها فى المنزل لتناولها خارجه فى العمل أو الجامعة:
سلطة حمص وعيدان خضروات
1- ملاعق معدودة من الزبادى أو الحمص المهروس مع عيدان الخيار، الجزر، الخس، وجبة خفيفة وصحية.
توت أحمر وقليل من المكسرات
<>2- حفنة من التوت الأحمر مع قليل من المكسرات كفيلة لسد الجوع ومنح الجسم طاقة ونشاط.
مكعبات الخضراوات المفضلة
3- قومى بشراء علب بلاستيك محكمة الإغلاق، قطعى مكعبات من الخيار، الطماطم، المشروم، الفلفل الألوان لتناولها خارج المنزل فى مواعيد الغذاء.
شرائح صدور الدجاج المشوى
4- شرائح من صدور الدجاج المشوى كفيلة بمنح جسمك البروتين اللازم وتدارك هجمات الجوع خارج المنزل فتصبحين فى مأمن من الوجبات الجاهزة.
ساندويتشات الخبز البنى
5- ساندويتشات من الخبز البنى ذات مكونات صحية مثل الحبات الفاصوليا الحمراء وشرائح اللحم البارد اختيار صحى ومغذى.
كاب كيك الخضراوات
6- قبل الخروج من المنزل قومى بتحضير"كاب كيك الخضراوات" وذلك بمزج البيض مع قليل من الجبن والخضروات وخبزه فى صينية "الكاب كيك" ليسهل تناولها خارج المنزل وهى ذات سعرات قليلة مقارنة بسندوتش من الجبن أو البيض من المطعم القريب من مكتبك.