لو بتحلمى بجسم مثالى.. 5 أخطاء تجنبيها أثناء ممارسة الرياضة

الرياضة والرجيم وجهان لعملة الرشاقة، لكن هناك ممارسات خاطئة قد تعيق هذا الحلم أن يتحقق وقد تنقلب التمرينات الرياضية على رأس صاحبتها فتسبب لها الإرهاق والتعب دون فوائد.

ويقول المدرب محمد الدفرواى: "بعض الفتيات يشتكين من أنها تمارس الرياضة بدون الوصول لرشاقة وهذا لأنها تقوم بأداء بعض الأخطاء التالية:
1- عند البدء بممارسة التمرينات عليك بالقيام لمدة دقائق بعمل الإحماء وبعد الانتهاء تبريد العضلات لعدم الشعور بالإجهاد.
2- ليس بإمكانك إلغاء ممارسة الرياضة اليوم لأى سبب وفى حالة ضيق الوقت عليك ممارسة وقت أقل أو تمرينات خفيفة.
3- الشعور بالتعب أو المجهود العضلى الشاق ليس معناه إجادة القيام بالتمرينات الرياضية المناسبة لجسمك.
4- تغفل كثير من الفتيات عن تناول الماء أثناء التمرينات وهذا من الأمور المهمة لضمان لزوجة العضلات وعملها بصورة صحيحة.
5- الخسارة فى الوزن مكسب، لذلك عند البدء فى نزول الوزن عليك إلا تتوقفى عن ممارسة الرياضة.