قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أفضل الأطعمة لصحة الثدى، لأن الطريقة الوحيدة لرعاية الثدى هى تناول الأنواع الصحية من المواد الغذائية، كما يجب التحقق من مستويات هرمون الأستروجين والبروجستيرون فى الجسم، لأن توازن هذه الهرمونات فى الجسم أمر ضرورى لصحة الثدى.
وحسب ما جاء فى التقرير تتضمن هذه الأطعمة الآتى:
1. الخضروات الورقية الخضراء:
فأنها غنية بالأستروجين النباتى، وهناك العديد من الأعشاب الطبيعية تحتوى على هذا الهرمون كبذور الحلبة التى تحتوى على نسبة عالية من هرمون الأستروجين.
2. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:
فهى جيدة للثدى وتحافظ على صحة الخلايا الموجودة به، كما أنها تساعد على قتل خلايا سرطان الثدى، وهذه الأطعمة هى التوت والخوخ والقرنبيط وزيت الزيتون وسمك السلمون والبقدونس والفاصوليا .
وكما جاء فى التقرير، أثبتت الأبحاث أن النظام الغذائى الصحى للمرأة يحافظ على صحة الثدى عند المرأة، بالإضافة إلى ذلك ممارسة الرياضة اليومية بشكل منتظم يحافظ على صحة الثدى بعيدا عن السرطان، لأن الرياضة تعمل على تجديد خلايا الجسم وتنشيطها.
