1. تساهم اليوجا فى تعزيز صحة المخ وتحسين وظائف الإدراك المتمثلة فى الذاكرة والتركيز ومهارات التفكير، كما تحد من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.
2.تساهم اليوجا فى تحسين وقفة الإنسان وتقليل فرص الإصابة بانحناءات الظهر، كما تساهم فى تحسين الدورة الدموية.
3. تحد من أعراض التهابات المفاصل وفقا للدراسة المنشورة بمجلة "Journal of Rheumatology".
4. اليوجا تساهم فى تحسين المزاج وتخفيف أعراض الاكتئاب والقلق.
5. تعزز من جودة النوم وتحد من الأرق واضطرابات النوم، وفقا للدراسة المنشورة بمجلة "Internal Medicine".
6. تحد من تدهور وظائف الإدراك والقلق المصاحبة لعلاج مرض السرطان وفقا للدراسة المنشورة فى المجلة الطبية "Journal of Cancer Survivorship ".
موضوعات متعلقة..
- مدرب يوجا ينصح بـ"وضعية الطفل" لمعالجة آلام الظهر
