بمجرد أن ترى علبة حلاوة المولد أمامك قد لا تتمكن من تمالك نفسك، محاولا التهام أكبر كمية لكن العواقب ربما تكون وخيمة ولتفادى ذلك المأزق، نرصد لك فيما يلى الكمية المحددة التى يمكنك تناولها سواء كأن سليمًا أو يتبع برنامج تخسيس "دايت" أو لديه مرض مثل السكر أو حتى الحوامل بالنسبة لفئة النساء.
الدكتور محمد هانى أستاذ التغذية العلاجية بكلية طب قصر العينى، قال إن الأشخاص الاصحاء يمكنهم أن يتناولوا كمية بحجم كف اليد، فى حين أكد الدكتور محمد سيد مسعود أستاذ التغذية ورئيس مركز معلومات الامن الغذائى أن الكمية المسموحة لمن يتبعون حمية غذائية 50 جراما فقط ، وهى نفس الكمية المسموح بها للأصحاء من الأطفال وكبار السن .
وبالنسبة للسيدة الحامل، قال الدكتور عمرو أبو العلا أستاذ النساء والتوليد بكلية الطب قصر العينى بجامعة القاهرة،إنها يجب أن تتناول قطعة واحدة فقط .
الأصحاء
الشباب
تناول كمية من المكسرات بحجم كف اليد لن يسبب أى ضرر لصحتهم أو زيادة فى الوزن
كبار السن والأطفال زى بعض
تناول 50 جراما فى اليوم
لأصحاب"الدايت"
تناول 50 جراما من الحلوى سواء من المكسرات أو الملبن لن يؤدى لزيادة الوزن ويحافظ على الحمية الغذائية
الحوامل المصابات بسكر الحمل
تناول قطعة واحدة
مريض السكر
زيادة جرعة الأنسولين أو أقراص علاج السكر قبل تناول كمية بسيطة من الحلوى، وتناولها على فترات متباعدة
