حافظى على طفلك من الأمراض بالرضاعة والرياضة وفيتامين د

"ابنى على طول تعبان ومش بيتخن خالص، بنتى شعرها بيقع "، هى الشكاوى التى ترددها الأمهات دائما ويعتقدن أن هذه الأعراض تدل على نقص المناعة عند أطفالهن، فيلجأن للأطباء لوصف العلاج والفيتامينات التى تعزز صحة الجسم والمناعة.

وفى هذا السياق قالت الدكتورة مى سعد الدين استشارى طب أطفال، إن نقص المناعة مرض خطير له أسباب خلقية وأسباب مكتسبة مثل تكرار الإصابة بنزلات البرد والنزلات المعوية، أما الخلقية فمثل إصابة الطفل بمرض الإيدز.

وأضافت: لكن أى حالات مرضية يتعرض لها الطفل لا يطلق عليها نقص المناعة من الممكن أن تكون ضعفا فى الجسم، وهناك نصائح لتعزيز الجهاز المناعى عند الطفل  وحمايته من العدوى والأمراض، وهى:

1: اهتمى بالخضراوات والفواكه وعليكِ تجنب الأطعمة التى تحتوى على نسبة دهون عالية ومواد حافظة ومصنعة.

2:الاهتمام بعدد ساعات النوم من 8 إلى 10 ساعات فهو يساعد على رفع المناعة.

3:تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة باستمرار، نظرا لفوائدها العديدة فى تعزيز الصحة الجسدية والنفسية.   

4:تجنب الإفراط فى تناول المضادات الحيوية إلا عند الضرورة وتحت اشراف الطبيب.

5:الامتناع عن التدخين السلبى فى المنزل.

6:الاهتمام بفيتامين د، حيث إنه يعزز صحة الجهاز المناعى.

7:الحفاظ على الرضاعة الطبيعة أطول فترة ممكنة .

8:الزبادى يحتوى على بكتيريا نافعة تقتل البكتيريا الضارة فى الجسم .

9:الحفاظ على التطعيمات فى مواعيدها.