لكل أكلة فايدة، فهناك العديد من الأطعمة التى تساعد على تعزيز الصحة النفسية وارتفاع هرمون السعادة فى الجسم كما أنها تساعد على محاربة الاكتئاب والتوتر.
ويقدم "اليوم السابع" فى حلقة جديدة من "دلع جسمك" أبرز الأطعمة التى تفرز هرمون السعادة وفقا لما ذكره موقع prevention.
1: المكسرات.. تحتوى على خصائص مهمة لتعزيز صحة الجهاز الصعبى ومحاربة الاكتئاب.
مكسرات
2: القهوة.. تعمل على تعديل المزاج العام والشعور بالراحة والسعادة.
قهوة
3:الرمان.. من أبرز الفواكه التى تفرز هرمون السعادة وتحارب الاكتئاب.
رمان
4:منتجات الألبان.. لها دور فعال فى التخلص من الضغط النفسى والاكتئاب والشعور بالاسترخاء والسعادة.
البان
5:الشيكولاتة الداكنة.. تعزز المزاج العام وتفرز هرمون السعادة.
شيكولاتة
6: الأفوكادو.. يعمل على زيادة نشاط المخ وحمايته من الضغط العصبى.
أفوكادو
